怎樣練臂展
2026-01-31
臂展長(zhǎng)短是天生的，后天無(wú)法使臂展變長(zhǎng)。下面這個(gè)臂展操堅(jiān)持做，應(yīng)該可以讓你的臂長(zhǎng)百分之百的伸展出來(lái)，但不會(huì)延長(zhǎng)骨骼。 展臂操： 1、分腿直立，兩腳稍寬于肩，兩手交叉于腹前掌心向內(nèi)。動(dòng)作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背。 2、兩臂經(jīng)體側(cè)下落至側(cè)平舉，掌心向上。 3、兩手翻掌同時(shí)上體挺腰前屈...