投鉛球的正確姿勢，投鉛球的正確姿勢技巧視頻

2025-08-24

投鉛球時手指自然分開，將球放在手指的根部，練習(xí)控球能力，之后將握好的鉛球放于右肩的鎖骨窩處，掌心向前推，體反向轉(zhuǎn)體90°并且稍微向前傾，將自己腰部的扭力提高，再將重心放于腳上，投球時需以右體側(cè)為主導(dǎo)繼續(xù)向前轉(zhuǎn)動。 手指自然分開，將球放在手指的根部，練習(xí)時左右手置于胸前交替撥，感受腕指發(fā)力，身體前屈，抓自由落體的球，可以增強腕指的力度，手掌直立，五指自然的分開，單臂向上推撥球，可增強控球能力。...

投鉛球的方法有幾種，投鉛球還是擲鉛球

2025-08-21

投鉛球的方法有3種，分別是原地背向推鉛球、高姿勢推鉛球以及低姿勢推鉛球，其中原地背向推鉛球，需要背對投擲的方向，軀干、肩帶向右轉(zhuǎn)，上體前傾，重心轉(zhuǎn)移到自己的右腿上，左肩以及左臂前伸并稍微向內(nèi)扣。 1、原地背向推鉛球 投鉛球的方法有3種，原地背向推鉛球是其中的一種，需要背對投擲的方向，軀干、肩帶向右轉(zhuǎn)，上體前傾，重心轉(zhuǎn)移到自己的右腿上，左肩以及左臂前伸并稍微向內(nèi)扣。 2、高姿勢推鉛球...

投鉛球的方法有幾種

2025-08-18

投鉛球的方法有3種，分別是原地背向推鉛球、高姿勢推鉛球以及低姿勢推鉛球，其中原地背向推鉛球，需要背對投擲的方向，軀干、肩帶向右轉(zhuǎn)，上體前傾，重心轉(zhuǎn)移到自己的右腿上，左肩以及左臂前伸并稍微向內(nèi)扣。 1、原地背向推鉛球 投鉛球的方法有3種，原地背向推鉛球是其中的一種，需要背對投擲的方向，軀干、肩帶向右轉(zhuǎn)，上體前傾，重心轉(zhuǎn)移到自己的右腿上，左肩以及左臂前伸并稍微向內(nèi)扣。 2、高姿勢推鉛球...