1大卡是多少脂肪

發(fā)布時(shí)間：2026-01-12 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

1大卡大約0.129公斤脂肪。肥胖是由于多余的能量沒有消耗，生成脂肪儲(chǔ)存起來，要消耗多余的能量，就要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，減少脂肪的生成。在飲食上也要嚴(yán)格控制每餐，不要吃得太飽，高脂肪高，熱量高，糖分的食物盡量少吃或不吃，適當(dāng)?shù)亩喑孕┧卟?，增加膳食纖維攝入可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)垃圾排泄，對(duì)減肥有非常有用。