在仰泳時(shí)怎樣可以讓身體浮起來

發(fā)布時(shí)間：2026-01-14 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

1、仰泳漂浮時(shí)，背部要適當(dāng)用力，腿就該是向下沉的，這樣才可能讓口鼻在水面上。

2、必須全身放松，肩膀不要晃動(dòng)，且兩腿要繃直，是很放松的繃直，不需要很緊張的繃直。

3、要有前進(jìn)的動(dòng)力，要想浮起來，最靠譜的就是靠手和腿產(chǎn)生前進(jìn)的動(dòng)力。

4、不需要很用太多的動(dòng)作，讓自己浮出水面，因?yàn)槟闳羰怯昧?dòng)，動(dòng)作會(huì)越開，動(dòng)作越快，你體內(nèi)的氧氣消耗越多，只是原本在水中不動(dòng)可以憋氣20秒的，這時(shí)你可能10秒不到你就把頭浮出水了，憋不住氣了。