轉(zhuǎn)呼啦圈的最佳時(shí)間

發(fā)布時(shí)間：2026-01-17 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

1、空腹不能轉(zhuǎn)

要記住的是轉(zhuǎn)呼啦圈早上空腹起來不能夠賺，因?yàn)榇藭r(shí)人體內(nèi)水分不足，血糖血壓也不太穩(wěn)定，此時(shí)加大運(yùn)動(dòng)量，會(huì)影響健康。

2、飯后一小時(shí)

吃完飯之后，大家都會(huì)有點(diǎn)撐，所以需要時(shí)間來消化，一般一個(gè)小時(shí)之后完全消化完畢后，就可以將呼啦圈轉(zhuǎn)起來了。此時(shí)食物已經(jīng)消化完畢，轉(zhuǎn)呼啦圈可以讓提高我們的新陳代謝。

3、上午或下午

轉(zhuǎn)呼啦圈最好是在上午的九點(diǎn)到十一點(diǎn)，或者是下去的三點(diǎn)到五點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候沒有進(jìn)食轉(zhuǎn)呼啦圈的話效果會(huì)更好。而且體能狀態(tài)也比較好，不會(huì)給胃部造成不適，可以快速燃燒我們的腹部脂肪。