籃球運球基本規(guī)則

發(fā)布時間：2025-12-25 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

1、當(dāng)從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。盡量避免掌心觸球。

2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必須十分靈活。

3、當(dāng)球彈起，張開手指以感覺來球。開始時應(yīng)練習(xí)原地運球，這樣可以熟悉球感。

4、運球時五指自然分開，盡可能多地接觸球。除改變運球方向時外，你的手應(yīng)始終接觸球的頂部。

5、當(dāng)你運停步時變向，這稱為轉(zhuǎn)身。轉(zhuǎn)身進(jìn)，一只腳不準(zhǔn)抬起，用另一只腳前后移運。這樣，你可以向任一方向轉(zhuǎn)身。