如何提升注意力的方法

發(fā)布時間：2026-01-28 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

集中注意力的方法有設(shè)定目標(biāo)，付諸實(shí)踐。通常一個人有了明確的目標(biāo)，注意力就會集中，生活工作就會出效果，想象力和記憶力必然提升。使用凝視法。在開始工作或?qū)W習(xí)之前，先盯住一個物體五分鐘，然后用雙眼凝視著它，經(jīng)常做這種練習(xí)效果會很好。