哪種游泳姿勢最簡單

發(fā)布時(shí)間：2026-01-29 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

最簡單的游泳姿勢是蛙泳。

游泳姿勢有自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、狗刨式、潛泳、側(cè)泳、仰蛙泳、踩水等。

蛙泳學(xué)習(xí)步驟：

1、先在岸上熱身，然后淺池走劃，熟悉水性。

2、學(xué)習(xí)悶水：手扶淺池用口吸氣，下蹲潛入水，堅(jiān)持在水下慢慢用口鼻吐氣。

3、學(xué)習(xí)水下、水上蛙泳：淺池吸氣，重心前移，腿先蹬夾后手劃，腳外轉(zhuǎn)90度，橫蹬開65度，再用力夾腿，身體會(huì)快速前行，手30度向兩邊及后方劃水。

4、換氣：腿蹬夾兩手向前伸時(shí)，頭在水下用口鼻吐百分之八十的氣，手劃水提肘時(shí)，抬頭用口吸氣，再收腿。