三大營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入比例有哪些

發(fā)布時(shí)間：2025-12-25 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

這個(gè)不能有死規(guī)定，即使是標(biāo)準(zhǔn)，也不能一概而論，因?yàn)槿巳旱膫€(gè)體體質(zhì)不同，所需要的營(yíng)養(yǎng)素種類和量都會(huì)隨著時(shí)間、溫度、濕度、環(huán)境和運(yùn)動(dòng)量不斷變化。三大營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入比例按照能量分配，一般都是按照糖類55——65%，脂類20——25%，蛋白質(zhì)20——25%的比例攝取，根據(jù)健康狀況進(jìn)行動(dòng)態(tài)平衡。都按照統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)攝取，世界上活著的人就不多了。