蘋果熱量是多少千卡

發(fā)布時間：2025-12-25 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

蘋果的熱量是每100g有52大卡，每100克蘋果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白質(zhì)0.26克，纖維素2.4克。如果蘋果比較大，約為兩個一斤的話，每個大約250克，那么總熱量大約120卡路里。

如果蘋果比較小，大約五個才一斤的話，每個大約100克，那么總熱量大約50卡路里。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外，當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。