怎樣睡覺好

發(fā)布時間：2025-12-27 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

睡眠對于人們來說非常重要，充足的睡眠才能保證工作的效率，普通人皆宜的睡覺姿勢--側(cè)臥，肥胖人士盡量選擇--仰臥，最能放松身心的姿勢---左側(cè)臥，促進安眠的姿勢--仰臥，科學的睡眠姿勢是向右側(cè)臥，微曲雙腿。這樣，心臟處于高位，不受壓迫；肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內(nèi)食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。