夏天水果有哪些

發(fā)布時間：2025-08-17 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

人們的生活水平提高，在當(dāng)季水果不多的情況下，依然能夠吃上許多反季節(jié)的水果，但是中醫(yī)認(rèn)為，人的身體順應(yīng)天地四時，不管是水果還是蔬菜都吃應(yīng)季的最好。那么夏天水果有哪些呢？

1、西瓜。關(guān)于夏季當(dāng)季水果有哪些，相信很多人第一反應(yīng)就是西瓜。西瓜的水分充足，晴天可口。在炎熱的夏季，是非常好的消暑水果之一，西瓜還能夠有效降低血壓，并防止便秘的情況產(chǎn)生

2、葡萄。在夏天的時候，很多人會因為天氣熱的原因出現(xiàn)食欲下降的情況，如果長期處于不想吃飯的狀態(tài)，身體的營養(yǎng)難免無法跟上，會使得人的抵抗力降低。夏季吃葡萄不僅能夠有效抗病毒，還能夠提高人體的免疫力，尤其是體質(zhì)弱的人，可以多吃些葡萄

3、荔枝。夏天，正是荔枝上市的時節(jié)。荔枝性溫，有生津止渴，解毒防腹瀉的功效。荔枝含有多種維生素，以及其他的營養(yǎng)元素，能夠有效改善肝功能，加速毒素的排出，促進(jìn)細(xì)胞生成，夏季排毒養(yǎng)顏非常理想的水果之一

4、山竹?？赡苡行┤诉€不知道，其實(shí)山竹也是夏季的應(yīng)季水果之一。夏天溫度高，人常會因為缺火飲食等原因上火，這個時候不妨吃些山竹，能夠有效緩解上火的情況，并且山竹還能夠請諒解熱，是非常適宜夏季食用的水果

5、桃子。桃子的營養(yǎng)價值非常高，是夏季里常見的水果。桃子含有豐富的帖，能夠有效防止貧血，遲遲之外，多吃桃子還能夠預(yù)防便利，延緩衰老，提高人體免疫力，促進(jìn)食欲，是水果界的養(yǎng)生水果

6、杏子。杏子的過期常在夏季，營養(yǎng)非常豐富。常吃杏子能夠提高新城代謝，改善貧血。杏子非常適合體虛的人食用，還能夠健脾，防止非接客、腹中等病癥的發(fā)生。而且杏仁還能夠潤腸通便，也有一定的美容養(yǎng)顏效果

7、李子。在夏天的時候都會出現(xiàn)食欲不振的情況，這個時候可以適當(dāng)吃一些李子增加腸胃蠕動，促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲。并且李子富含多種礦物質(zhì)，吃了還能夠達(dá)到凈化血液，對于高血壓也有一定的療效

炎熱的夏季是水果市場上最火熱的季節(jié)，而且夏季水果已成為必不可少的降溫劑和應(yīng)對炎熱天氣和煩躁情緒的降溫劑，所以大家在夏天要多吃點(diǎn)水果來降降火氣。