十大補品藥材（最滋補的藥材）
發(fā)布時間：2025-08-17 | 來源：互聯網轉載和整理
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- 1、女人養(yǎng)生養(yǎng)顏滋補品
- 2、女性十大補品之首是什么
- 3、女士十大滋補補品
女人養(yǎng)生養(yǎng)顏滋補品
女人養(yǎng)生養(yǎng)顏滋補品
女人養(yǎng)生養(yǎng)顏滋補品，食物對我們來說是十分重要的，我們的營養(yǎng)大部分都是來源于食物，各種食物中蘊含的營養(yǎng)物質很多都是可以給我們的身體帶來益處的，以下女人養(yǎng)生養(yǎng)顏滋補品。
女人養(yǎng)生養(yǎng)顏滋補品1
1、銀耳
銀耳具有滋陰潤肺、益氣清腸的作用，是非常適合女性的滋補食材。銀耳中含有天然的膠質和多種氨基酸，可以有效滋養(yǎng)皮膚細胞，使得肌膚更加細膩嫩滑。
2、桃膠
桃膠具有潤腸、養(yǎng)顏、抗衰老的作用，桃膠中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低血脂，清理血液環(huán)境;桃膠中還含有很多植物性的膠原蛋白，可以有效滋養(yǎng)皮膚，起到美容之功效。
3、木瓜
木瓜具有健脾消食、補充營養(yǎng)的作用，木瓜中所含的豐富抗氧化物質，可以有效對抗肌膚衰老;另外經常吃木瓜，有助于蛋白質的吸收，可以起到很好的美容豐胸之功效。
4、山藥
山藥具有補中益氣、補虛強身、延年益壽的作用，是男女老少皆宜的滋補佳品。山藥中含有脫氫表雄酮，被稱為青春因子，可以有效增強免疫力，對抗衰老，促進受損組織的修復，是非常好的美容養(yǎng)生食物。
5、蜂蜜
蜂蜜具有美白除皺、潤腸通便的作用，是女性特別好的補品。天然的土蜂蜜不僅可以調理肝脾功能，補充營養(yǎng)，促進皮膚的修復;還可促進腸道蠕動，幫助排毒，從而達到美容養(yǎng)顏的功效。
6、百合
百合具有滋陰潤燥、利濕消積的作用，也是一種很適合女性的滋補品。新鮮的百合中富含維生素和粘液質，可以促進皮膚細胞的新陳代謝和自我修復，從而達到健膚美容的功效。
7、紅棗
紅棗具有補中益氣，養(yǎng)血安神的作用，是廣為人知的日常保健食材。由于紅棗可以很好地補養(yǎng)氣血，從而達到養(yǎng)顏的目的，因此很適合女人食用。像桂圓、花生、蓮子和枸杞子等都是非常適合與之搭配的美容食材。
8、薏米
薏米具有健脾利濕、美白肌膚的作用，是一種比較適合女性食用的粗糧。經常食用薏米粥，可以有效淡化皮膚色斑，增白肌膚，還可有效祛除體內濕氣，改善體質。
9、黑豆
黑豆具有補血養(yǎng)腎、抗老防衰的作用，是價值極高的食物。黑豆中富含維生素B、維生素E、蛋黃素、卵磷脂和多種微量元素，可以有效營養(yǎng)肌膚，對抗機體衰老，起到強身和美容的功效。
10、猴頭菇
猴頭菇具有健胃補腎、補虛強身的作用，是一種非常好的滋補品，猴頭菇中富含蛋白質、礦物質和維生素，可以提高整體的免疫力，還可清理血液和腸道環(huán)境，對抗衰老問題。
女人養(yǎng)生養(yǎng)顏滋補品2
一、女士十大滋補補品
1、阿膠
相信大家對阿膠比較熟悉，作為女性的滋養(yǎng)圣品，阿膠還是比較有用的。比較好的阿膠不僅可以補血，補充女性的膠原蛋白，保護皮膚，吃了之后會由內而外有所改善，達到最好的效果。
2、雪蛤
很多人對雪蛤有點拒絕，因為它是林蛙的輸暖管。實際上雪蛤對女性的身體是非常好的，不僅可以補充雌性激素，還可以修復身體，從而你的氣色也會由此變好，總之喜歡的趕快買起來吧。
3、當歸
體虛貧血是很多女性的通病了，很多女性在每個月那幾天就會十分痛苦。當歸本身就是一種很好的中藥，女性定時喝當歸，不僅可以緩解這些情況，還可以保護***，可謂是非常不錯的選擇。
4、燕窩
燕窩有好幾種品種，區(qū)別是根據燕子的品種而不同。不過雖然不同燕窩價格不一，但是實際上所有的燕窩功效是差不多的，它不僅含有大量營養(yǎng)元素，還可以補氣血，長期喝會對皮膚會有一個很好的改善作用。
5、黑芝麻
人的魅力在很多地方有所體現，一頭烏黑亮麗的長發(fā)對人的外貌也是有很不錯的補充作用，讓人覺得更加美麗了。吃黑芝麻不僅可以達到頭發(fā)烏黑亮麗的效果，還可以補肝腎，總之效果是非常不錯的，而且還非常便宜可以天天吃。
6、花膠
花膠也叫魚膠，富含大量的膠質，功效也是非常不錯的。魚膠含有大量的膠原蛋白，還有多種維生素，是一種十分不錯的滋養(yǎng)身體，補充蛋白質的食物，而且比較容易吸收，多吃肯定可以讓你容光煥發(fā)。
7、紅棗
紅棗是一種水果，不僅價格十分便宜，而且還可以補充女性身體所需的營養(yǎng)。紅棗一般都是曬干了食用，不僅可以搭配很多食材，還可以補充女性所需多種營養(yǎng)成分，再加上價格十分便宜，天天吃也不會負擔。
8、蜂蜜
蜂蜜也是比較常見的，大家一般都會沖水喝，不過需要注意的是最好不要用開水，就用溫水沖就可以了。還有現在市面上假蜂蜜很多，最好在鄉(xiāng)下去購買真蜂蜜，假蜂蜜不僅沒有很多好處，而且味道過甜反而對身體不好。
9、百合
百合不僅可以直接吃也有一定的藥用效果，功效也是非常不錯的，不僅可以滋陰養(yǎng)顏，還可以補充氣血，百合可以和很多食物完美搭配，達到最好的效果，再加上價格也挺便宜，天天吃也是可以的。
10、人參
人參也是一種有名的營養(yǎng)品，其中人參的品種也是比較豐富的，有很多種，其中要注意的是西洋參不能吃，因為西洋參 性涼，另外人參不僅價格比較貴，也不適合常吃，容易補過頭。
二、最適合女性服用的十大補品
1、烏雞。烏雞相信大家都不陌生。烏雞又名烏骨雞有體型輕巧、營養(yǎng)豐富、成熟早的特點是我國土產雞里最為常見的一種。除了常見之外它的功效呢也是非常多的。烏雞是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。
食用烏雞可以滋陰補腎、延緩衰婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。需要注意的是，烏雞雖然是補品，但不能多吃，容易上火，使用期間也要注意忌食煙酒辛辣。
2、何首烏。何首烏作為十分又名的中草藥之一。食用和藥用價值很高。何首烏有著養(yǎng)血滋陰，潤腸通便的功效。此外還可以固精益腎，補氣血，防止女性脫發(fā)的功效。
3、海參。海參屬于海洋生物。多分布在我國南部沿海地區(qū)，其具有極高的食用藥用價值是一種很珍貴的補品，其主要療效為滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征，對于調節(jié)經期不順痛經問題有很大的幫助
4、人參。人參作為十分常見的補品，大家很熟悉吧。人參有東北三寶的美譽。作為百草之王，其有著滋陰補腎的效果，營養(yǎng)價值極高，有美容的功效。還可以調節(jié)血壓，增強人體免疫力。
5、鹿茸。與人參齊名，鹿茸也是常見的補品之一。也是十分名貴的中藥材。俗話說鹿渾身是寶，鹿茸可以提高人體免疫力，調節(jié)氣血，治療腎虛，頭暈有著很大的作用，能夠預防和治療多種疾病。
6、烏拉草。同樣作為東北三寶之一。烏拉草主要生長于中國東北長白山脈以及外興安嶺以南，其也具有極高的食用和藥用價值。烏拉草具有除味祛味、通經活絡、消除疲勞、改善血液微循環(huán)、提高免疫力的主要作用
7、蜂膠。蜂膠作為比較常見的保健食品，各大藥店都有銷售。因其營養(yǎng)價值豐富，產品來源的天然綠色健康，廣受女性朋友歡飲，蜂膠對于調節(jié)女性內分泌以及抵抗衰老有著重要作用。
8、黑豆。同樣呢作為十分普遍的豆類食物。不少家庭在煮稀飯時都喜歡放些，黑豆作為營養(yǎng)價值到的.食物，其富含十分多的營養(yǎng)，可以搭配很多食品食用，有利于增強人體免疫力，治療慢性病。
9、阿膠。阿膠是一種傳統(tǒng)的補品，歷史悠久。因其含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。同時也有補血滋陰的效果，是大補之品。
10、當歸。作為傳統(tǒng)的中藥藥材之一。當歸的藥用和食用價值特別高，其具有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸、抗癌、抗老防老、免疫之功效。
三、女性日常養(yǎng)生建議
1、當歸黑糖水：當歸味甘性溫，是女性保養(yǎng)***的中藥之一，具有補血潤陰、延緩衰老的作用，黑糖性溫，具有補血養(yǎng)血的作用，女性多喝當歸黑糖水有助于促進***內部的血液循環(huán)，加快清除***內部的毒素，防婦科炎癥。長期堅持食用***內部更光滑健康，還有延緩衰老的作用，適合女性日常養(yǎng)生的1杯水。
2、桂圓紅棗水：桂圓味甘性溫，具有補氣活血、滋養(yǎng)補益的作用，紅棗味甘性溫，具有補充氣血、增強免疫力的作用，女性日常每天堅持喝一杯桂圓紅糖水，補充***內部氣血，祛除***內部濕氣，改善氣血不足的現象，堅持半個月，毒素悄悄消，還可以緩解***黏膜，保護***健康，防婦科炎癥，長期堅持***變更好。
3、刺五加煮水：刺五加味甘性溫，含有揮發(fā)油、棕桐酸、維生素等物質，具有祛除濕氣、強筋骨的作用，女性朋友平日里多喝刺五加水還可以加快血液循環(huán)、促進內分泌系統(tǒng)，將***的內部的毒素快速代謝出去，避免***內部堆積毒素，長期堅持飲用有助于***菌消毒的作用，還可以緩解清除體內的濕氣，祛除***的霉素，防婦科炎癥，適合女性養(yǎng)生。
女人養(yǎng)生養(yǎng)顏滋補品3
盤點能夠滋補養(yǎng)顏的茶飲
不同的季節(jié)適合喝不同的茶，春季適合喝花茶，夏季適合喝綠茶，秋季適合喝青茶，冬季適合喝紅茶。下面為大家介紹一些滋補養(yǎng)顏的養(yǎng)生保健茶。
1、枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會有效。
2、菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，尤其適合工作與電腦有密切聯系的姑娘們。同時，其可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤肌膚、養(yǎng)護頭發(fā)的美容之效。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，并能消除疲勞、改善體質，適于春季飲用。此外，其能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。
4、茉莉花茶
茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”，是春季飲茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經痛、和胃止腹痛；對于女性的生理、生殖機能也有幫助，并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容。
5、金銀花茶
金銀花茶性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥，對癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止立利尿養(yǎng)肝。
6、紅花茶
紅花出自西域，味甘、無毒，能行男子血脈，通女子經水，多則行血，少則養(yǎng)血?，F代醫(yī)學發(fā)現紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成分，能養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護心臟、美容美發(fā)。紅花和紅花籽均可配茶飲用，健康味美，老少皆宜。但需注意睡前少飲，以免興奮影響睡眠。
7、檸檬茶
這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。
女性十大補品之首是什么
女性十大補品之首是什么
女性十大補品之首是什么？女性和男性的生理結構有所不同，大多數女性的身體都是比較虛弱的，所以平時應當多吃一些補品來滋補身體。一起來看看女性十大補品之首是什么吧。
女性十大補品之首是什么1
食補類
1、烏雞。烏雞相信大家都不陌生。烏雞又名烏骨雞有體型輕巧、營養(yǎng)豐富、成熟早的特點是我國土產雞里最為常見的一種。除了常見之外它的功效呢也是非常多的。烏雞是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。食用烏雞可以滋陰補腎、延緩衰婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。需要注意的是，烏雞雖然是補品，但不能多吃，容易上火，使用期間也要注意忌食煙酒辛辣。
2、何首烏。何首烏作為十分又名的中草藥之一。食用和藥用價值很高。何首烏有著養(yǎng)血滋陰，潤腸通便的功效。此外還可以固精益腎，補氣血，防止女性脫發(fā)的功效。
3、海參。海參屬于海洋生物。多分布在我國南部沿海地區(qū)，其具有極高的食用藥用價值是一種很珍貴的補品，其主要療效為滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征，對于調節(jié)經期不順痛經問題有很大的幫助
4、人參。人參作為十分常見的補品，大家很熟悉吧。人參有東北三寶的美譽。作為百草之王，其有著滋陰補腎的效果，營養(yǎng)價值極高，有美容的功效。還可以調節(jié)血壓，增強人體免疫力。
5、鹿茸。與人參齊名，鹿茸也是常見的補品之一。也是十分名貴的中藥材。俗話說鹿渾身是寶，鹿茸可以提高人體免疫力，調節(jié)氣血，治療腎的虛，頭暈有著很大的作用，能夠預防和治療多種疾病。
6、烏拉草。同樣作為東北三寶之一。烏拉草主要生長于中國東北長白山脈以及外興安嶺以南，其也具有極高的食用和藥用價值。烏拉草具有除味祛味、通經活絡、消除疲勞、改善血液微循環(huán)、提高免疫力的主要作用
7、蜂膠。蜂膠作為比較常見的保健食品，各大藥店都有銷售。因其營養(yǎng)價值豐富，產品來源的天然綠色健康，廣受女性朋友歡飲，蜂膠對于調節(jié)女性內分泌以及抵抗衰老有著重要作用。
藥補類
8、黑豆。同樣呢作為十分普遍的豆類食物。不少家庭在煮稀飯時都喜歡放些，黑豆作為營養(yǎng)價值到的食物，其富含十分多的`營養(yǎng)，可以搭配很多食品食用，有利于增強人體免疫力，治療慢性病。
9、阿膠。阿膠是一種傳統(tǒng)的補品，歷史悠久。因其含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。同時也有補血滋陰的效果，是大補之品。
10、當歸。作為傳統(tǒng)的中藥藥材之一。當歸的藥用和食用價值特別高，其具有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸、抗癌、抗老防老、免疫之功效。
女性十大補品之首是什么2
1、阿膠
相信大家對阿膠比較熟悉，作為女性的滋養(yǎng)圣品，阿膠還是比較有用的。比較好的阿膠不僅可以補血，補充女性的膠原蛋白，保護皮膚，吃了之后會由內而外有所改善，達到最好的效果，也是富含豐富營養(yǎng)的十大名貴草藥排名第四位。
2、雪蛤
很多人對雪蛤有點拒絕，因為它是林蛙的輸暖管。實際上雪蛤對女性的身體是非常好的，不僅可以補充雌性激素，還可以修復身體，從而你的氣色也會由此變好，總之喜歡的趕快買起來吧。
3、當歸
體虛貧血是很多女性的通病了，很多女性在每個月那幾天就會十分痛苦。當歸本身就是一種很好的中藥，女性定時喝當歸，不僅可以緩解這些情況，還可以保護***，可謂是非常不錯的選擇。
4、燕窩
燕窩有好幾種品種，區(qū)別是根據燕子的品種而不同。不過雖然不同燕窩價格不一，但是實際上所有的燕窩功效是差不多的，它不僅含有大量營養(yǎng)元素，還可以補氣血，長期喝會對皮膚會有一個很好的改善作用。
5、黑芝麻
人的魅力在很多地方有所體現，一頭烏黑亮麗的長發(fā)對人的外貌也是有很不錯的補充作用，讓人覺得更加美麗了。吃黑芝麻不僅可以達到頭發(fā)烏黑亮麗的效果，還可以補肝腎，總之效果是非常不錯的，而且還非常便宜可以天天吃。
6、花膠
花膠也叫魚膠，富含大量的膠質，功效也是非常不錯的。魚膠含有大量的膠原蛋白，還有多種維生素，是一種十分不錯的滋養(yǎng)身體，補充蛋白質的食物，而且比較容易吸收，多吃肯定可以讓你容光煥發(fā)。
7、紅棗
紅棗是一種水果，不僅價格十分便宜，而且還可以補充女性身體所需的營養(yǎng)，被譽為十大補血食物之首。紅棗一般都是曬干了食用，不僅可以搭配很多食材，還可以補充女性所需多種營養(yǎng)成分，再加上價格十分便宜，天天吃也不會負擔。
8、蜂蜜
蜂蜜也是比較常見的，大家一般都會沖水喝，不過需要注意的是最好不要用開水，就用溫水沖就可以了。還有現在市面上假蜂蜜很多，最好在鄉(xiāng)下去購買真蜂蜜，假蜂蜜不僅沒有很多好處，而且味道過甜反而對身體不好。
9、百合
百合不僅可以直接吃也有一定的藥用效果，功效也是非常不錯的，不僅可以滋陰養(yǎng)顏，還可以補充氣血，百合可以和很多食物完美搭配，達到最好的效果，再加上價格也挺便宜，天天吃也是可以的。
10、人參
人參也是一種有名的營養(yǎng)品，其中人參的品種也是比較豐富的，有很多種，其中要注意的是西洋參不能吃，因為西洋參 性涼，另外人參不僅價格比較貴，也不適合常吃，容易補過頭。
女性十大補品之首是什么3
女性滋補食譜大全
柴胡調經粥
原料：柴胡、佛手、白芍、川穹各10 g，粳米100 g，紅糖少許。
制法：四味中藥入藥罐，加水煎汁去藥渣，加入粳米和紅糖，煮至粥熟即可食。
功效：疏肝理氣活經血。
枸杞養(yǎng)肝湯
原料：羊肝150 g，枸杞15 g。
制法：羊肝洗凈切成片，連同枸杞入鍋中，加水煮至肝熟透。
功效：補肝養(yǎng)血益腎陰。
茯苓附子羊肉湯
原料：茯苓、附子、生姜各10 g，白術7 g，羊肉150 g，精鹽少許。
制法：茯苓附子和白術，紗布包好作備用，羊肉切塊姜切片。羊肉藥包和生姜，同入鍋中加清水，大火燒沸去浮沫，小火燉至肉熟爛，去掉藥包放精鹽。
功效：健脾利水溫腎陽。
枸杞煮雞蛋
原料：枸杞15 g，雞蛋1只。
制法：雞蛋枸杞先洗凈，一同入鍋加水煮，雞蛋熟后去外殼，再入藥汁煮幾分。
功效：平補肝腎和陰陽。
柴胡陳皮湯
原料：柴胡、郁金、陳皮各10 g，白糖少許。
制法：三味中藥同入鍋，加水煎汁去藥渣，調入白糖代茶飲。
功效：疏肝理氣活經血。
說明：因存在個體差異，故食方請在醫(yī)生指導下選擇使用。
蓮茅糯米粥
原料：旱蓮草、白茅根各10 g，糯米100 g。
制法：兩味中藥加清水，煎至湯濃去掉渣，放入糯米小火煮，煮至粥熟即可食。
功效：滋陰益腎可止血，適用于陰虛血熱型月經過多。
女士十大滋補補品
女士十大滋補補品
女士十大滋補補品，女人是需要保養(yǎng)了，日常的護理也是非常的重要的。女性的健康保養(yǎng)也離不開中藥靚湯的滋補。有些滋補湯歷史久遠，卻功效不減。下面分享女士十大滋補補品。
女士十大滋補補品1
食補類
1、 烏雞 。烏雞相信大家都不陌生。烏雞又名烏骨雞有體型輕巧、營養(yǎng)豐富、成熟早的特點是我國土產雞里最為常見的一種。除了常見之外它的功效呢也是非常多的。烏雞是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。
食用烏雞可以滋陰補腎、延緩衰婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。需要注意的是，烏雞雖然是補品，但不能多吃，容易上火，使用期間也要注意忌食煙酒辛辣。
2、 何首烏 。何首烏作為十分又名的中草藥之一。食用和藥用價值很高。何首烏有著養(yǎng)血滋陰，潤腸通便的功效。此外還可以固精益腎，補氣血，防止女性脫發(fā)的功效。
3、 海參 。海參屬于海洋生物。多分布在我國南部沿海地區(qū)，其具有極高的食用藥用價值是一種很珍貴的補品，其主要療效為滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征，對于調節(jié)經期不順痛經問題有很大的幫助
4、 人參 。人參作為十分常見的補品，大家很熟悉吧。人參有東北三寶的美譽。作為百草之王，其有著滋陰補腎的效果，營養(yǎng)價值極高，有美容的功效。還可以調節(jié)血壓，增強人體免疫力。
5、 鹿茸 。與人參齊名，鹿茸也是常見的補品之一。也是十分名貴的中藥材。俗話說鹿渾身是寶，鹿茸可以提高人體免疫力，調節(jié)氣血，頭暈有著很大的作用，能夠預防和治療多種疾病。
6、 烏拉草 。同樣作為東北三寶之一。烏拉草主要生長于中國東北長白山脈以及外興安嶺以南，其也具有極高的食用和藥用價值。烏拉草具有除味祛味、通經活絡、消除疲勞、改善血液微循環(huán)、提高免疫力的主要作用
7、 蜂膠 。蜂膠作為比較常見的保健食品，各大藥店都有銷售。因其營養(yǎng)價值豐富，產品來源的天然綠色健康，廣受女性朋友歡飲，蜂膠對于調節(jié)女性內分泌以及抵抗衰老有著重要作用。
藥補類
8、 黑豆 。同樣呢作為十分普遍的豆類食物。不少家庭在煮稀飯時都喜歡放些，黑豆作為營養(yǎng)價值到的食物，其富含十分多的營養(yǎng)，可以搭配很多食品食用，有利于增強人體免疫力，治療慢性病。
9、 阿膠 。阿膠是一種傳統(tǒng)的補品，歷史悠久。因其含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。同時也有補血滋陰的效果，是大補之品。
10、 當歸 。作為傳統(tǒng)的'中藥藥材之一。當歸的藥用和食用價值特別高，其具有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸、抗癌、抗老防老、免疫之功效。
女士十大滋補補品2
一、十全大補湯：最能解疲勞
十全大補湯由人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、當歸、川芎、黃芪、肉桂10 味中藥組成。十全大補湯用法比較多，可以作為滋補藥直接吃，一般藥店都有成品出售，名為十全大補膏或者十全大補丸，也可以加肉類食材做成藥膳食用。
緩解疲勞：現代社會人們壓力大，身體和心理負擔都比較重，因此很容易導致氣血不足，可以用十全大補湯來舒緩神經、解除疲勞，很多傳統(tǒng)茶飲店將它制成一款茶品，更方便人們隨時飲用，補充體力。
術后調理：一般手術會導致身體氣血受傷，往往術后可能出現氣血兩虛的情況，有時甚至影響手術傷口的恢復。此時用十全大補湯的原料加肉食煲湯，每天服用，可以增強體內的氣血，使身體恢復加快。
預防癌癥：日本研究認為，十全大補湯有抗癌作用，也可以作為放療、化療及術后康復的輔助用藥。你可以直接從藥店買用料更講究的十全大補膏，每天早晚各服用一茶匙，幫助身體調理氣血。
二、八珍糕：最宜健脾
現在，我們的生活條件好了，但是生活更加不規(guī)律，因此脾胃出現的問題更多，調理身體應從脾胃開始。在八珍糕中，山藥、蓮子肉、薏米、茯苓、白扁豆、芡實都是補脾食物，在補足脾胃之氣的過程中，它們可以起到很大的作用。而且，這些食物藥性平和，補養(yǎng)非常和緩，很適合消化功能不良腹瀉的人食用。
四季補脾：脾胃是后天之本，脾胃功能強勁，吃下的食物才能更好吸收。中醫(yī)認為，脾胃虛弱的人四季都可以食用八珍糕補脾。
原料：八珍糕原料有人參6 克，茯苓、白術、山藥、扁豆、芡實、蓮子、薏米各100克，粳米面、糯米面各200克，白糖200克，白蜜適量。將各種原料碾碎，和粳米面、糯米面拌在一起，蒸成糕餅，經常食用，可以增強脾胃功能。
三、四物湯：最養(yǎng)顏
四物湯是中醫(yī)養(yǎng)血第一方，包括當歸、熟地、川芎、白芍四位藥，既能補血養(yǎng)血，又能活血調經的常用方劑，血虛者可用來補血，血淤者可用來活血。另外，四物湯可以滋潤肌膚、防止衰老。
生理期調理：女性可以在生理期結束后喝四物湯，早晚各一次，連續(xù)喝一周，有助于補血養(yǎng)血，讓身體恢復過來。
改善月經過多：四物湯是養(yǎng)血祖方，并由此衍生出無數的“子方”、“孫方”，其中較著名的是桃紅四物湯，增加桃仁、紅花兩味，專治血虛血淤導致的月經過多，還能對付先兆流產、習慣性流產。
補身養(yǎng)顏：你可以將四物湯當做調料，用紅棗、枸杞、冰糖掩蓋濃重的中藥味，再加入雞肉、排骨等肉食，做成滋補藥膳，可以幫助氣血通暢，使臉色紅潤、肌膚光滑，補身又養(yǎng)顏。
特別提醒：中醫(yī)講究辨證施治，因此，使用以上方劑時最好先咨詢醫(yī)師，根據自己的情況使用。
四、緩解工作壓力的女性――西洋參甲魚
材料：甲魚300克，西洋參25克，紅棗10枚，姜2片，鹽少許。
做法：
1、甲魚去頭和內臟，放入沸水中焯2分鐘，撈起斬大塊待用；西洋參切片，紅棗去核，姜切片。
2、瓦煲內注入適量清水，放入甲魚、西洋參、紅棗和姜片，以大火煮沸后改小火燉煮1.5小時。
3、加入少許鹽調味， 即可出鍋。
功效解答：西洋參有滋陰補氣、寧神益智、清熱生津之功，甲魚則有滋陰補氣、除熱除瘧、消腫去瘀之效；此湯益氣滋陰、補腎健胃，適用于治療氣陰兩虛性貧血等癥狀。
相比人參來說，西洋參品性溫和，適合更多的人進補之用，四季皆宜，甲魚滋補功效盡人皆知。這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的職業(yè)女性特別適合，可以補氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。
五、治療肺熱、咳嗽多痰的女性――蟲草煲水鴨
原料：水鴨1只約900g，蟲草、青菜心、精鹽、味精、姜、蔥、高湯、紹酒各適量。
制法：
1、將鴨宰***、煺毛，從腹部開膛，取出內臟，洗凈備用；
2、青菜心焯水；蟲草漲發(fā)好，洗凈，放入鴨腹中，用牙簽封好口；
3、沙鍋上火，放入鴨、姜、蔥、紹酒、高湯用大火燒沸，撇去浮沫，移小火燉制約4小時，待鴨爛入味后放入青菜心略煮，用精鹽、味精調味即成。
功效解答：這道湯的主要的作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。但是要注意的是，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
六、調經、補血的女性――紅棗烏雞湯
材料：枸杞，紅棗，生姜，烏雞。
做法：
1、將烏雞洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干。
2、杞子、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核；刮去姜皮，切2片。
3、煲內加入清水，猛火燒開，然后放入以上材料，再開，改用中火煲2到3小時。
功效解答：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，若經常食用還有美容的作用。
七、想美容又想豐胸的女性――核桃松仁粟米羹
做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
功效解答：核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，所含的蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有***雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是推崇的養(yǎng)生美膚食品。
八、改善壓力性頭痛的女性――天麻乳鴿湯
原料：乳鴿，天麻，枸杞，金華火腿，赤肉。
調料：精鹽，姜片，胡椒粒和粉
做法：
1、先將乳鴿***好，洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干。
2、放上赤肉，天麻，枸杞，金華火腿和調料，加水隔水文火燉3――4小時即可。
功效解答：天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，深受用腦過度的女性朋友的喜歡。
九、改善睡眠質量、讓臉色變好的女性――蟲草老龜湯
做法：老龜一只、冬蟲草適量洗干凈備用；燉盅里放入5飯碗涼開水，備用材料放進一起燉3小時；燉好后只需加適量的鹽就可以了。
功效解答：冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是職業(yè)女性四季適宜的補品。
女士十大滋補補品3
1、銀耳
銀耳具有滋陰潤肺、益氣清腸的作用，是非常適合女性的滋補食材。銀耳中含有天然的膠質和多種氨基酸，可以有效滋養(yǎng)皮膚細胞，使得肌膚更加細膩嫩滑。
2、桃膠
桃膠具有潤腸、養(yǎng)顏、抗衰老的作用，桃膠中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低血脂，清理血液環(huán)境;桃膠中還含有很多植物性的膠原蛋白，可以有效滋養(yǎng)皮膚，起到美容之功效。
3、木瓜
木瓜具有健脾消食、補充營養(yǎng)的作用，木瓜中所含的豐富抗氧化物質，可以有效對抗肌膚衰老;另外經常吃木瓜，有助于蛋白質的吸收，可以起到很好的美容豐胸之功效。
4、山藥
山藥具有補中益氣、補虛強身、延年益壽的作用，是男女老少皆宜的滋補佳品。山藥中含有脫氫表雄酮，被稱為青春因子，可以有效增強免疫力，對抗衰老，促進受損組織的修復，是非常好的美容養(yǎng)生食物。
5、蜂蜜
蜂蜜具有美白除皺、潤腸通便的作用，是女性特別好的補品。天然的土蜂蜜不僅可以調理肝脾功能，補充營養(yǎng)，促進皮膚的修復;還可促進腸道蠕動，幫助排毒，從而達到美容養(yǎng)顏的功效。
6、百合
百合具有滋陰潤燥、利濕消積的作用，也是一種很適合女性的滋補品。新鮮的百合中富含維生素和粘液質，可以促進皮膚細胞的新陳代謝和自我修復，從而達到健膚美容的功效。
7、紅棗
紅棗具有補中益氣，養(yǎng)血安神的作用，是廣為人知的日常保健食材。由于紅棗可以很好地補養(yǎng)氣血，從而達到養(yǎng)顏的目的，因此很適合女人食用。像桂圓、花生、蓮子和枸杞子等都是非常適合與之搭配的美容食材。
8、薏米
薏米具有健脾利濕、美白肌膚的作用，是一種比較適合女性食用的粗糧。經常食用薏米粥，可以有效淡化皮膚色斑，增白肌膚，還可有效祛除體內濕氣，改善體質。
9、黑豆
黑豆具有補血養(yǎng)腎、抗老防衰的作用，是價值極高的食物。黑豆中富含維生素B、維生素E、蛋黃素、卵磷脂和多種微量元素，可以有效營養(yǎng)肌膚，對抗機體衰老，起到強身和美容的功效。
10、猴頭菇
猴頭菇具有健胃補腎、補虛強身的作用，是一種非常好的滋補品，猴頭菇中富含蛋白質、礦物質和維生素，可以提高整體的免疫力，還可清理血液和腸道環(huán)境，對抗衰老問題。