我50米跑7秒

發(fā)布時間：2025-08-18 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

其實50米跑7秒已經(jīng)很慢了。男子50米能達到運動員標準，成績至少在6.32秒以內(nèi)。50米訓練重點是提高肌肉的快速收縮速度，加強神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程的靈活訓練，提高肌肉的快速收縮力量和放松能力。

方法：通過蛙跳、單腿跳等練習，提高跑步時的后蹬能力。采用高抬腿跑、拉橡皮條和高抬腿“輪跑”、跳腹等訓練方法提高揮桿速度，并采用其他訓練方法和手段加強髖關節(jié)的柔韌性和肌肉的拉伸訓練。

我50米跑7秒，快嗎

我是一名體育生，50米7秒其實已經(jīng)很慢了，折合一百米大概是14秒，這是一個女生的比較好的成績，如果你是男生，13秒才是你的正常水平，我的五十米大概是六秒幾，百名12秒74