忍住笑的10種方法

發(fā)布時間：2025-08-18 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

1、咬緊牙關(guān)就能忍住笑。

2、看看外面的風(fēng)景可以轉(zhuǎn)移注意力。

3、想想傷心的事，就忍不住笑。

4、看一些悲劇電影。

5、聽一些悲傷的音樂。

6、掐大腿，可以忍住笑。

7、保持嘴唇，但不要用力過猛。

8、深呼吸可以抑制笑聲。

9、做一些簡單的練習(xí)，比如深蹲。

10、閉上眼睛，安靜。

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該如何忍住眼淚

1.仰望天空。抬頭仰望天空，可以減少重力的作用，讓眼淚難以流出。也可以同時閉上眼睛，不想哭的時候再睜開。

2.收緊肌肉。當(dāng)你覺得自己快要淚流滿面的時候，可以收緊面部肌肉，尤其是眼睛里的肌肉。注意用力的程度，不要伸的太緊。

3.調(diào)整呼吸方法。可以張開嘴，用嘴呼吸，深呼吸，然后慢慢吐出口氣。多吸氣，少呼氣，重復(fù)幾次。

4.轉(zhuǎn)移注意力。這在被別人罵或者羞辱的時候很好用。忽略對方的話，想想今天吃什么菜，喜歡的明星，電視劇什么的，反正不要去注意說話的人。

5.調(diào)整我們的思維。如果別人用你的缺點攻擊你，讓你難過想哭，你要調(diào)整自己的想法。那些不用理解你的人根本不需要放在心上的東西，他們只會傷害你的身體，想想你自己的優(yōu)點和好處，不需要和這些人爭論，因為他們根本不值得。

忍住眼淚的10種方法

1、第一種方法：強迫自己。很多時候，你只需要對自己狠一點。不要寵溺自己，也不要放縱自己。強迫自己不哭，這個其實是可以做到的。

2.第二種方法：轉(zhuǎn)移注意力。想哭的時候，不要去想傷心的事。而是想一些開心快樂的事情。轉(zhuǎn)移注意力很重要。

3.第三種方法：聽音樂。其實聽歌可以緩解心情。想哭的時候，聽一些積極的或者喜歡的歌，讓心情好起來。

4.第四種方法：看搞笑電影。這個方法其實很有效。許多心情不好的人看完電影后會變得開心。想哭就去看電影。

5.第五種方法：做家務(wù)。當(dāng)你的身體處于緊張或疲憊的狀態(tài)時。你沒有時間去想你的悲傷和不開心。

6.第六種方法：出去跑步。想哭的時候跑步真的是個不錯的選擇。去跑步吧，把眼淚都變成汗水。還能讓身體更健康。

7.第七種方法：與朋友交談。其實很多讓你覺得不舒服的事情都是因為你把自己封閉起來了。與其這樣，不如找個朋友聊聊，這樣可以緩解心情。

8.第八種方法：睡覺。當(dāng)你快要離開眼淚的時候，你跑上床睡覺。當(dāng)你醒來時，你會忘記以前不愉快的事情。

9.第九種方法：購物。女生特別喜歡買衣服，所以當(dāng)你想哭的時候，花錢，這樣才能滿足你的心情和欲望。

10.第十種方法：吃。很多人心情不好就吃零食。想哭就使勁吃，把眼淚咽到肚子里。