健身教練要學(xué)什么

發(fā)布時間：2025-08-18 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

健身教練要學(xué)的基礎(chǔ)課程包括運動營養(yǎng)、運動解剖、運動生理、運動機能、運動力學(xué)、運動基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)、訓(xùn)練計劃營養(yǎng)計劃制定等。

1.心肺復(fù)蘇(私教專家必須掌握的基本醫(yī)學(xué)常識及急救方法)

2.私教必學(xué)基礎(chǔ)課程(運動營養(yǎng)，運動解剖，運動生理，運動機能，運動力學(xué)，運動基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)，訓(xùn)練計劃營養(yǎng)計劃制定等)

3.功能性訓(xùn)練(初中高級)

4.專業(yè)運動康復(fù)(初中高級脊柱康復(fù)和自由關(guān)節(jié)康復(fù))

5.俱樂部運營管理與銷售，教學(xué)能力與心態(tài)

6.普拉提(初中高級肌力塑形訓(xùn)練和普拉提私教訓(xùn)練)

7.高級訓(xùn)練技術(shù)(平臺期突破，高級訓(xùn)練法則)

8.體適能專家(急速瘦身，孕婦體適能，功能性體適能，極限體能)

除了這些最基礎(chǔ)的，你還要**動康復(fù)方面的知識，因為現(xiàn)在康復(fù)是一個流行趨勢，不管是任何一個會員，80%的人群都有亞健康，比如頸椎，腰椎不舒服，駝背，渾身沒勁，上班太疲勞各種原因，都的私人教練會康復(fù)。

還有些比如體育生提高運動成績，運動員提高專項成績，中年人老年人，提高身體狀況等等都會用到的功能性訓(xùn)練。

還有特殊人群，比如高血壓，心臟病，糖尿病，脂肪肝，孕婦等特殊人群怎么訓(xùn)練等等都必須要學(xué)習(xí)。

而這些課程體系都必須經(jīng)過全面的，系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。不是任何一個培訓(xùn)機構(gòu)，都可以培訓(xùn)出來的，有的名字一樣，但是學(xué)的東西差太多，而且都是表面的東西，不能讓你科學(xué)系統(tǒng)的進行學(xué)習(xí)。