【保險(xiǎn)知識(shí)】996福報(bào)，加班icu，互聯(lián)網(wǎng)人如何防猝死？

發(fā)布時(shí)間：2025-08-18 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

“突然感覺快死了頭腦高度緊張亢奮 ?心率達(dá)到120全身癱軟 使不上勁心臟難受呼吸不上來努力想要清醒”在猝死的前幾分鐘他的求生欲不斷放大意識(shí)和身體也在不斷斗爭(zhēng)...

“如果再給我一次生命，我希望我不會(huì)這樣活著

更不希望這樣突如其來的猝死”。他的生命定格在這一秒，死亡證明上寫著心源性猝死...

而這樣的場(chǎng)景，每日都可能在國(guó)內(nèi)上演。

根據(jù)《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2019》公布的數(shù)據(jù)大約每一分鐘，就有一個(gè)人猝死倒下。

從你點(diǎn)開這篇文章到你讀到這里就已經(jīng)有1個(gè)人因?yàn)殁离x開世界，是不是細(xì)思極恐？

無獨(dú)有偶在《2020 國(guó)民健康洞察報(bào)告》中顯示有 53% 的人曾擔(dān)心自己會(huì)猝死。更甚者，在年輕的 95 后和 00 后中有 7% 和 9% 的人經(jīng)常甚至每天擔(dān)心自己會(huì)猝死。猝死不僅很常見，還越來越“年輕化”。誰都不能保證自己身體完全健康無數(shù)996人曾擔(dān)心過自己就是下一個(gè)猝死對(duì)象：

• 猝死是什么導(dǎo)致的？哪些人猝死風(fēng)險(xiǎn)更大？ ?
• 猝死前有哪些征兆？應(yīng)該如何預(yù)防？
• 在猝死的邊緣，如何利用好黃金搶救時(shí)機(jī)拯救生命？
• 如果工作中突發(fā)猝死，家屬應(yīng)該爭(zhēng)取哪些權(quán)益？如果你對(duì)于這些問題有疑問，那么一定要看下去。針對(duì)猝死的常見問題，我把所有內(nèi)容歸納成了這篇合集希望讀完你不僅能夠理解，還能慢慢消化比如防猝死如何做體檢，查看體檢報(bào)告等等。

什么是猝死？哪些人容易猝死？

提到猝死，很多人腦海中的關(guān)鍵詞都是：突發(fā)，意外。哪些是猝死，哪些不是猝死？如何區(qū)分猝死呢？世界衛(wèi)生組織對(duì)猝死的定義：平時(shí)身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時(shí)間內(nèi)因 自然疾病 而突然死亡即為猝死。從中我們可以找到重點(diǎn) ：猝死其實(shí)是由于疾病導(dǎo)致的身故。其實(shí)也很好理解一個(gè)健康的人不可能因?yàn)橐淮蔚够蚣影嗑蛯?dǎo)致死亡一定是身體存在某些疾病引發(fā)，才會(huì)導(dǎo)致死亡。心臟、腦、肺的疾病是導(dǎo)致猝死的主要原因其中又以心臟居多猝死的分類方法之一就是將其分為心源性和非心源性兩大類其中，心源性猝死占比全部猝死的80%.

在《我國(guó)5516例尸解猝死病例流行特征分析》中，記錄了疾病的圖譜分布。

記錄誘因者1329例，以“飲酒為拐點(diǎn)，逐漸趨于平緩。

猝死主要因素為情緒激動(dòng)、過度勞累、飲酒等。

哪些人容易發(fā)生猝死？1、過度疲勞還記得前不久發(fā)生的拼多多加班員工猝死事件嗎？98年的拼多多員工張*霏熬夜加班，因?yàn)檫^度操勞在凌晨1:30的回家路上突發(fā)暈厥，搶救6小時(shí)無效，不幸離世。

她一方面承受巨大的心理壓力，另外一方面身體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。猝死的主要誘因就是“過度操勞”，讓本就處于亞健康的身體雪上加霜。如果你長(zhǎng)期過度操勞，身體長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，感覺勞累腰酸背痛，一定要注意猝死的風(fēng)險(xiǎn)，不要久坐，勞逸結(jié)合。

2、暴飲暴食、過量飲酒

作為很多95后和00后的偶像《巴啦啦魔仙》中飾演凌美琪的孫僑潞一直是我們童年記憶的一部分。

然而，就在2020年1月2日，她因?yàn)樾墓Ｈナ?。?jù)網(wǎng)友**，她的去世疑似與跨年夜喝酒過度有關(guān)**者還公布了相關(guān)記錄。而此前，孫僑潞曾多次在社交媒體上表示她非常喜歡喝酒，還曾透露這些年自己花了幾百萬喝酒。

更加令人悲痛的是，孫僑潞在B站上的最后一段視頻竟然在勸網(wǎng)友珍惜生命她說：“畢竟人生很長(zhǎng)，你也不知道下一秒會(huì)發(fā)生什么事情雖然說要及時(shí)行樂，畢竟身體都是父母給的還是要謹(jǐn)慎一點(diǎn)。”暴飲暴食和過量飲酒都會(huì)加劇心臟的負(fù)荷。如果你本來心臟不好，切記不可過度吃膽固醇高的食物不可過量飲酒，不要因?yàn)橐粫r(shí)的興起，帶來一世的遺憾。3、 劇烈運(yùn)動(dòng)故事里那個(gè)溫柔專情的“王瀝川”終究沒能挺過2019年。2019年11月27日凌晨1點(diǎn)45分高以翔在錄制節(jié)目過程中跑步時(shí)暈倒現(xiàn)場(chǎng)心肺復(fù)蘇之后，送去醫(yī)院搶救無效死亡。

在高以翔的微博中，經(jīng)常有打球的內(nèi)容出現(xiàn)這個(gè)高大健壯的藝人突然猝死，讓很多粉絲無法接受。

冬季、戶外、凌晨，靠臂力過橋、踩著半空中晃動(dòng)的裝置通過... 整個(gè)節(jié)目的錄制都在這樣一種狀態(tài)下進(jìn)行。嘉賓不斷奔跑、攀爬、跳躍，一次錄制高達(dá)好幾個(gè)小時(shí)...直到他的去世我們才開始反思這樣的錄制對(duì)人的身體造成什么樣的傷害年輕就能任性的挑戰(zhàn)體能極限？年輕就能不顧身體熬夜加班嗎？茨威格曾經(jīng)說過：“一個(gè)人年輕的時(shí)候，總以為疾病和死神只會(huì)光顧別人?！睂?shí)際上，死亡離我們真的很近。如果你平時(shí) 連續(xù)加班、經(jīng)常熬夜、

大量飲酒、長(zhǎng)期久坐，要更加重視猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

猝死前有哪些征兆？

猝死如此可怕，誰都不希望發(fā)生在自己和親人朋友的身上如何避免猝死，如何降低猝死的發(fā)生呢？首當(dāng)其沖的，就是注意身體的預(yù)警。猝死并非突如其來，而是蓄謀已久。在猝死發(fā)生前，身體會(huì)釋放預(yù)警信號(hào)提醒你，應(yīng)該注意身體了。最常見的癥狀就是心臟疼痛。心臟疼痛是心肌缺血的表現(xiàn)，短時(shí)間是心絞痛長(zhǎng)時(shí)間就成發(fā)展成心梗。除了心臟疼痛需要重視在猝死前身體還會(huì)有一些應(yīng)激反應(yīng)來提醒如果出現(xiàn)以下這種癥狀，一定要重視：① 胸悶心慌如果突然出現(xiàn)胸悶氣短，這極有可能是疾病的征兆

你需要先休息進(jìn)行觀察，有必要的話可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查如果征兆有加重，盡快去醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)。② 身體疲勞如果你在沒有生病、過勞、劇烈運(yùn)動(dòng)的情況下

出現(xiàn)身體疲勞，失眠、焦慮等癥狀，應(yīng)考慮心臟問題。

特別是伴隨著水腫、胸悶等情況時(shí)，則可能患有心肌炎。心肌炎通常出現(xiàn)在感冒或腹瀉1-2周內(nèi)

稍不注意，容易引起急性心衰，很容易引發(fā)猝死。③ 心跳過緩心率過緩，小于50次/分鐘

并伴隨有血壓下降的情況

就要警惕心臟停搏而導(dǎo)致猝死。這種情況在老年人身上比較常見

需要定期測(cè)量血壓。④ 肢體麻木肢體麻木是腦卒中的常見的癥狀

如果你出現(xiàn)肢體麻木、眼前發(fā)黑、乏力

走路不穩(wěn)、吐字不清等癥狀

就一定要提高警惕，避免腦卒中的發(fā)生。⑤ 胃腸道癥狀某些心源性猝死患者在死亡前會(huì)反復(fù)出現(xiàn)腸胃不適的情況

如果出現(xiàn)突然的腸胃不適

但你之前并沒有得過胃病

就要注意很有可能是心臟病發(fā)作的信號(hào)。

這時(shí)一定要提前就醫(yī)，不要在家里拖著。

要知道，時(shí)間就是生命。⑥ 疼痛和出汗疼痛是猝死發(fā)病征兆中比較容易被捕捉到的信號(hào)。如果在一段時(shí)間內(nèi)突然經(jīng)常性胸部劇烈疼痛、身體大量出汗時(shí)

要警惕心梗發(fā)生。盡早去醫(yī)院早做檢查和治療。

如何預(yù)防猝死？

真正重要的，不是有什么征兆再去搶救，而是防患于未然！

2大***手锏，幫你輕松摸清猝死風(fēng)險(xiǎn)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。防猝死專項(xiàng)體檢篇我們基于最新的科學(xué)實(shí)驗(yàn)和依據(jù)

花了3天時(shí)間梳理了這一份《預(yù)防猝死實(shí)用指標(biāo)》

每年的體檢報(bào)告，不要隨便丟了！請(qǐng)一定要注意以下這些指標(biāo)！

01 必查項(xiàng)目腰圍參考值：小于身高的一半。腰圍過大，代表內(nèi)臟脂肪過多

常常與慢性疾病有關(guān)，特別是心血管疾病。血壓參考值：120 / 80 mmHg 左右。如果你的血壓超過140 / 78 mmHg

就屬于高血壓，心血管系統(tǒng)可能已經(jīng)有毛病。血糖參考值：

空腹：＜ 6.1mmol/L ???

餐后 2 小時(shí)：＜ 7.8mmol/L ?

隨機(jī)血糖：＜ 11.1mmol/L特別需要注意的是餐后 2 小時(shí)血糖！血脂血脂包含幾個(gè)方面：總膽固醇（TC）高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）甘油三酯（TG）等。如果你在腰圍、血壓、血糖、高密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯這幾項(xiàng)指標(biāo)中只要同時(shí)有任意 3 項(xiàng)異常就被稱為「代謝綜合征」也就意味著你患心臟病包括猝死的風(fēng)險(xiǎn)大大提高，需要上點(diǎn)心了！02 必算項(xiàng)目有些項(xiàng)目并不是查了就夠了，你還需要核算一下相應(yīng)的比值這幾個(gè)指標(biāo)的計(jì)算一定要注意：「甘油三酯 / 高密度脂蛋白膽固醇」比值 （TG / HDL）「總膽固醇 / 高密度脂蛋白」比值 （CHOL / HDL）如果 TG/HDL 比值超過 2，或者 CHOL / HDL 比值超過 5說明你的心血管可能已經(jīng)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的問題應(yīng)該趕緊去醫(yī)院排查！以上指標(biāo)都是每年體檢必查的防猝死項(xiàng)目下面來說說應(yīng)該如何改善這些指標(biāo)呢？

防猝死生活習(xí)慣篇

01 飲食方面我們推薦：低碳水飲食。一句話概括就是：少吃糖面米等精制碳水，多吃肉魚、蛋、內(nèi)臟、優(yōu)質(zhì)脂肪、蔬菜、低糖水果和發(fā)酵食品。除此之外，減少喝酒，暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。02 作息方面少熬夜，降低心臟和身體的負(fù)擔(dān)。早睡早起，保證充足的睡眠。03生活習(xí)慣方面保證每周至少1-2次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30-60分鐘。戒煙、戒酒、運(yùn)動(dòng)、保持健康作息、維持合理體重……健康的生活方式，才是真正能夠避免猝死發(fā)生的保證。在我們定期做好檢查，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣的同時(shí)猝死的發(fā)生率也不可能降低到0%我們要承認(rèn)這個(gè)事實(shí)那么，出現(xiàn)瀕臨猝死的情況應(yīng)該如何自救，如何搶救他人呢？

在猝死的邊緣，如何利用好黃金搶救時(shí)機(jī)拯救生命？

猝死發(fā)生后的最佳搶救時(shí)間是多久？世界衛(wèi)生組織（WHO）規(guī)定的時(shí)間僅僅只有4-6分鐘！當(dāng)發(fā)生猝死的時(shí)候，心臟會(huì)停跳，大腦就會(huì)停止供血人會(huì)在6秒鐘之內(nèi)喪失意識(shí)。大腦缺氧2分鐘，會(huì)造成局部損傷；大腦缺氧超過4分鐘，就開始永久性地喪失腦細(xì)胞；如果大腦缺血性缺氧超過10分鐘，大多數(shù)人就再也無法恢復(fù)意識(shí)了。所以這四分鐘被稱為：黃金4分鐘。所以，“黃金四分鐘”，我們到底要怎么做呢？在這里我提供2種常用方法：心臟復(fù)蘇AED（體外自動(dòng)除顫器）

使用這2種方法前，我們先判斷基礎(chǔ)情況，保證環(huán)境安全患者是否昏迷，是否有呼吸，再進(jìn)行急救。

方法 1、心肺復(fù)蘇

第一步：胸外按壓。將雙手掌重疊交叉放在患者胸骨中下段，雙肘關(guān)節(jié)要伸直利用身體重力垂直向下按壓。這個(gè)時(shí)候要保證胸廓有充分的回彈按壓頻率約為100-120次/分。第二步：人工呼吸。開始人工呼吸前，要開放并清理患者的氣道保證你的氣能吹得進(jìn)去，不會(huì)從其他地方漏掉。第三步：注意胸外按壓和人工呼吸的頻率。呼吸和按壓的比例一般是30次按壓，2次吹氣做5個(gè)循環(huán)之后，判斷一下患者心跳有沒有恢復(fù)。然后等到急救人員到達(dá)。附具體操作視頻：

方法 2、AED（體外自動(dòng)除顫器）

AED可能你辦公大樓就有，只是你沒注意,它長(zhǎng)這樣式兒的：

另外，可以用微信搜索小程序：AED導(dǎo)航就能瞬間找到最近的AED，具體操作步驟如下：第一步：在小程序里面搜索 AED導(dǎo)航

第二步：打開小程序

第三步：找到附近距離你最近的AED

具體操作視頻：

如果工作中突發(fā)猝死，家屬應(yīng)該爭(zhēng)取哪些權(quán)益？

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，猝死的背后和工作過度操勞都有一定的“相關(guān)”：拼多多98年女員工，加班到凌晨，下班路上猝死；餓了么 43 歲外賣員送餐時(shí)猝死；福建一公交司機(jī)突發(fā)心梗后猝死；

如果在工作中突然猝死，家屬應(yīng)該爭(zhēng)取哪些權(quán)益呢？主要是2點(diǎn)：第一，工傷和工亡的認(rèn)定第二，自身購(gòu)買的商業(yè)保險(xiǎn)的理賠1.工傷和工亡如何認(rèn)定？如何賠償？我們來看看關(guān)于工傷的定義：

根據(jù)我國(guó)《工傷保險(xiǎn)條例》第十五條：

第十五條　職工有下列情形之一的，視同工傷：

（一）在工作時(shí)間和工作崗位，突發(fā)疾病死亡或者在48小時(shí)之內(nèi)經(jīng)搶救無效死亡的；

（二）在搶險(xiǎn)救災(zāi)等維護(hù)國(guó)家利益公共利益活動(dòng)中受到傷害的；

（三）職工原在軍隊(duì)服役，因戰(zhàn)、因公負(fù)傷致殘已取得革命傷殘軍人證，到用人單位后舊傷復(fù)發(fā)的。

翻譯一下：在工作時(shí)間和工作崗位；48小時(shí)內(nèi)搶救無效死亡。也就是說，在工作中突發(fā)疾病且48小時(shí)內(nèi)搶救無效死亡，算工傷。在這里我們?yōu)槭裁匆恢睆?qiáng)調(diào)工傷呢？滿足工傷可以獲得工傷保險(xiǎn)基金賠付。那么，如果猝死后鑒定為工傷，那么工傷保險(xiǎn)會(huì)賠多少呢？這里有3大部分的補(bǔ)償：

• 喪葬補(bǔ)助金、
• 一次性工亡補(bǔ)助金、
• 和供養(yǎng)親屬撫恤金這3個(gè)補(bǔ)償是都賠嗎？賠多少？怎么賠？

喪葬補(bǔ)助金、一次性工亡補(bǔ)助金是必賠的供養(yǎng)親屬撫恤金則需要滿足一定的條件。供養(yǎng)親屬撫恤金需要滿足哪些條件？

在這里可以和大家算一筆賬：假設(shè)周先生在上海工作，每月工資12000元2020年6月在工作的時(shí)候突然猝死，家庭情況如下：

到底應(yīng)該如何賠呢？1.喪葬補(bǔ)助金=統(tǒng)籌地上年度職工月平均工資*6以上海為例，2019年上海市社會(huì)平均工資9580元/月喪葬補(bǔ)助金=9580x6=57480元2.一次性工亡補(bǔ)助金=上年度全國(guó)城鎮(zhèn)居民人均可支配收入*202020年全國(guó)城鎮(zhèn)居民人均可支配收入為43834元一次性工亡補(bǔ)助金=43834*20=876680元3.供養(yǎng)親屬撫恤金（假設(shè)周先生的父母可以活到80歲）：

所以周先生不幸猝死后，預(yù)計(jì)獲得的工傷險(xiǎn)總賠付金為下：?jiǎn)试嵫a(bǔ)助金=57480一次性工亡補(bǔ)助金=39251*20=876680元供養(yǎng)親屬撫恤金=2073600元總計(jì)：3007760元但能否賠償成功，需要確定工傷認(rèn)定。

第二，如果發(fā)生猝死，用戶在生前購(gòu)買了4大商業(yè)保險(xiǎn)，應(yīng)該如何賠償呢？

有些用戶，作為家庭唯一的經(jīng)濟(jì)支柱，上有老，下有小害怕突然發(fā)生猝死會(huì)影響全家的經(jīng)濟(jì)所以提前配置好了四大商業(yè)保險(xiǎn)，預(yù)防風(fēng)險(xiǎn)提升家庭抗風(fēng)險(xiǎn)能力。那么，如果突然發(fā)生猝死，生前已經(jīng)購(gòu)買了4大險(xiǎn)種的商業(yè)保險(xiǎn)所有保險(xiǎn)都能賠嗎？這個(gè)問題我來帶你揭秘。

所以，對(duì)于猝死，醫(yī)療險(xiǎn)一般賠不了多少。2、意外險(xiǎn)，猝死能賠嗎？怎么賠？首先要明確一個(gè)事實(shí)，猝死屬于疾病身故，而不是意外身故。前面我們已經(jīng)提過，猝死是屬于疾病，并不滿足意外的定義而且一般在意外險(xiǎn)的免責(zé)中，也會(huì)列明猝死不保。所以普通的意外險(xiǎn)是不能保障猝死的，但是有一類意外險(xiǎn)額外附加了猝死保障責(zé)任，這種意外險(xiǎn)就可以保障猝死。這類產(chǎn)品里，你都能找到一個(gè)附加突發(fā)疾病身故條款，這里以某款產(chǎn)品的條款為例：

這個(gè)條款就是專門保障猝死的，不過在搶救時(shí)間上各家保險(xiǎn)公司規(guī)定不同有的是 24 小時(shí)，有的是 6 小時(shí)。所以，除了特定極少數(shù)的意外險(xiǎn)含有猝死保障99% 的意外險(xiǎn)對(duì)于猝死都是不會(huì)賠的。

3、壽險(xiǎn)，猝死能賠嗎？壽險(xiǎn)的賠付責(zé)任相對(duì)簡(jiǎn)單，以死亡作為賠付條件。無論是疾病還是意外，只要被保人身故，那么壽險(xiǎn)都會(huì)賠付所以壽險(xiǎn)是可以賠猝死的。下面我找了一款定期壽險(xiǎn)的免責(zé)條款，我們看一下：2.1 責(zé)任免除下列情形不承擔(dān)給付保險(xiǎn)金的責(zé)任：（1）投保人對(duì)被保險(xiǎn)人的故意***害、故意傷害；（2）因被保險(xiǎn)人故意犯罪或抗拒依法采取的刑事強(qiáng)制措施；（3）被保險(xiǎn)人在本合同成立起 2 年內(nèi)自***；（4）被保險(xiǎn)人服用、吸食或注射** 或未遵醫(yī)囑使用管制藥品。在免責(zé)中列明了 故意***害、吸毒、兩年內(nèi)自***等情況是無法賠付的。除此之外都是可以賠付的，包含猝死這種情況。4、買了重疾險(xiǎn)，猝死能賠嗎？如果你購(gòu)買的是帶有身故責(zé)任的重疾險(xiǎn)相當(dāng)于捆綁了一份壽險(xiǎn)，所以也是可以理賠的不過這類保險(xiǎn)的價(jià)格會(huì)比較貴。如果是不含身故的重疾險(xiǎn)，情況就會(huì)復(fù)雜很多。重疾險(xiǎn)并不是確診即賠的，很多疾病都要達(dá)到條款的要求才可以賠付。而猝死的特點(diǎn)是發(fā)病快，短時(shí)間內(nèi)就會(huì)導(dǎo)致人死亡，相關(guān)理賠條件很難測(cè)定。所以除非在身故前，能證明引發(fā)猝死的病因在保障范圍內(nèi)并達(dá)到理賠條件，否則是很難賠付的。

寫在最后

生命只有一次，有的人可以健健康康一輩子，有的人卻是終身疾病纏身。我們沒辦法確保自己不生病但是我們可以通過保險(xiǎn)，轉(zhuǎn)移猝死給我們帶來的財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)。如果不幸身故，保險(xiǎn)公司能賠給我們幾百萬讓家庭能夠繼續(xù)下去，子女和父母的生活不受影響。居安思危，希望大家平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，可以極大降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。健康應(yīng)該在生活中，而不是在醫(yī)院里。希望今天這篇文章對(duì)你有用，也歡迎分享給其他有需要的人。這個(gè)世界有很多美好值得我們留戀，一起加油！