什么叫做意志力 意志力定義是什么

發(fā)布時(shí)間：2025-08-20 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

什么是意志力？意志力包含了哪些維度？

意志力是心理學(xué)中的一個(gè)概念。是指一個(gè)人自覺(jué)地確定目的，并根據(jù)目的來(lái)支配、調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，克服各種困難，從而實(shí)現(xiàn)目的的品質(zhì)。

工作與生活中，通常有很多是我們要做的事情和我們不要做的事情，然而我要做和“我不要”是自控的兩種表現(xiàn)，但它們不是意志力的全部。要想在需要“說(shuō)不”時(shí)“說(shuō)不”，在需要“說(shuō)好”時(shí)“說(shuō)好”，你還要有第三種力量：那就是牢記自己最重要的是什么？意志力就是駕馭“我要做”、“我不要”和“我想要”這三種力量。

意志力第一法則：認(rèn)識(shí)你自己如果你想要有更強(qiáng)的自控力，就得有更多的自我意識(shí)。首先你得訓(xùn)練大腦，增強(qiáng)意志力。訓(xùn)練大腦最簡(jiǎn)單的、最無(wú)痛的方法就是冥想，提升你集中注意力、管理壓力、克制沖動(dòng)和認(rèn)識(shí)自我的能力。我們的人腦中有好幾個(gè)自我，它們相互競(jìng)爭(zhēng)，試圖控制我們的想法、感受和行動(dòng)。每個(gè)意志力挑戰(zhàn)都是一次自我博弈。

什么叫做意志力 意志力定義是什么

意志力的本能：人生來(lái)就有***奶酪蛋糕的誘惑，你不可能真的消滅一個(gè)欲望，因?yàn)橛谀愕膬?nèi)心和身體里，沒(méi)有辦法自動(dòng)消失。應(yīng)激反應(yīng)會(huì)讓你面對(duì)原始的欲望，而這正是你當(dāng)下最不愿看到的?！叭级笮小狈磻?yīng)讓你避免沖動(dòng)行事，給你提供更多的時(shí)間，讓你深思熟慮想辦法。睡眠不足會(huì)降低人的自控力。

如果像獲得更多睡眠，不是強(qiáng)迫自己睡覺(jué)，而是遠(yuǎn)離那些讓自己睡不著的事。同樣，壓力也會(huì)偷走我們的自控力。我們需要調(diào)整到正確的身心狀態(tài)，用能量去自控，而不是自衛(wèi)。

意志力是什么

意志力一種精神力，一種自我調(diào)節(jié)、克服困難、堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。意志力薄弱的人，直接的表現(xiàn)就是沒(méi)有堅(jiān)持力，做事三分鐘熱度。意志力薄弱的人無(wú)論是在學(xué)習(xí)、工作或是生活方面，一般都不會(huì)有多大建樹(shù)。

想要提高意志力，更好地堅(jiān)持做好一件事，要學(xué)會(huì)將大的目標(biāo)或任務(wù)拆分成一個(gè)個(gè)階段性的小目標(biāo)、小任務(wù)。這樣做既可以減輕行動(dòng)的壓力、提高行動(dòng)力；同時(shí)也可以讓自己更容易堅(jiān)持下去，因?yàn)槊客瓿梢恍〔糠侄紩?huì)讓我們覺(jué)得自己取得了進(jìn)步，很有成就感，能品味成功的喜悅，增強(qiáng)自信心。

試著讓目標(biāo)任務(wù)有趣又好玩。比如讀書學(xué)習(xí)，不一定非要讀，可以聽(tīng)。再比如鍛煉身體，你可以把完成目標(biāo)的過(guò)程當(dāng)成一個(gè)游戲，每堅(jiān)持一段時(shí)間、或達(dá)成一個(gè)小目標(biāo)之后，就給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。如此，你的目標(biāo)也會(huì)變得更加有趣，能更好地堅(jiān)持。

什么叫做意志力 意志力定義是什么

想辦法提高做事的效率。在達(dá)成目標(biāo)的過(guò)程中，可以想想有沒(méi)有更好的方法，能不能尋求到一些幫助等。比如讀書學(xué)習(xí)這件事，如果讀書效率低，讓你覺(jué)得很難、很有挑戰(zhàn)，通常你會(huì)很難堅(jiān)持讀書。這個(gè)時(shí)候你可能就需要尋找一些可以幫助你提升閱讀和學(xué)習(xí)效率的東西了。比如通過(guò)學(xué)習(xí)“精英特快速閱讀”提高閱讀效率和能力，減少讀書給你帶來(lái)的壓力。

及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)。無(wú)論是身體還是大腦，都需要休息和放松，當(dāng)你的狀態(tài)不好時(shí)，你很難做到堅(jiān)持，這個(gè)時(shí)候要學(xué)會(huì)及時(shí)的調(diào)整一下，比如和朋友聊聊天、散步、冥想、聽(tīng)音樂(lè)等等。

什么叫做意志力 意志力定義是什么

什么是意志力,意思是什么？

意志力可被視為一種能量,而且根據(jù)能量的大小,還可判斷出一個(gè)人的意志力是薄弱的,還是強(qiáng)大的；是發(fā)展良好的,還是存在障礙的.

意志力是人格中的重要組成因素,對(duì)人的一生有著重大影響.人們要獲得成功必須要有意志力作保證.

意志力是心理學(xué)中的一個(gè)概念.是指一個(gè)人自覺(jué)地確定目的,并根據(jù)目的來(lái)支配、調(diào)節(jié)自己的行動(dòng),克服各種困難,從而實(shí)現(xiàn)目的的品質(zhì)

你的好評(píng)是我前進(jìn)的動(dòng)力.

我在沙漠中喝著可口可樂(lè),唱著卡拉ok,騎著獅子趕著螞蟻,手中拿著鍵盤為你答題!

意志力什么意思？

意志力是指人們?yōu)檫_(dá)到既定目的而自覺(jué)努力的程度或堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。意志品質(zhì)是一個(gè)人在生活中形成的比較穩(wěn)定的意志特征，是個(gè)性的重要組成部分。人的意志力不是與生俱來(lái)的，而是在社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中逐漸培養(yǎng)鍛煉出來(lái)的。

意志力是人格中的重要組成因素，對(duì)人的一生有著重大影響。人們要獲得成功必須要有意志力作保證。早在2400多年前的孟子，就說(shuō)過(guò)：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能，”這段話，生動(dòng)地說(shuō)明了意志力的重要性。要想實(shí)現(xiàn)自己的理想，達(dá)到自己的目的，需要具有火熱的感情、堅(jiān)強(qiáng)的意志、勇敢頑強(qiáng)的精神，克服前進(jìn)道路上的一切困難。

意志力可被視為一種能量，而且根據(jù)能量的大小，還可判斷出一個(gè)人的意志力是薄弱的，還是強(qiáng)大的；是發(fā)展良好的，還是存在障礙的。這樣，就沒(méi)有什么不可能的。