游泳的注意安全事項

發(fā)布時間：2025-09-15 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

一、游泳前注意事項

其身體檢查必須先確認(rèn)以下事項，若有該情形時，應(yīng)考慮斟酌減少游泳量，或是中止當(dāng)日的游泳。應(yīng)了解自身健康狀況，有心臟病、高血壓、傳染病、羊癲癇、皮膚病、眼疾等不宜游泳。

二、游泳中注意事項

若有打嗝、頭痛、或抽筋等身體的異常狀況時，應(yīng)立即向師長或是救生員報告;若發(fā)現(xiàn)同學(xué)之間有類似情形，也應(yīng)立即傳達(dá)給指導(dǎo)者。如果無法克服對水的恐懼，應(yīng)該坦白告訴指導(dǎo)者。另外，若身體無法適應(yīng)，也要向師長或救生員報告。建議初學(xué)游泳者應(yīng)在游泳池先行學(xué)習(xí)正確泳姿。養(yǎng)成睜眼游泳或戴泳鏡的習(xí)慣，除可清楚辨識目標(biāo)，并避免被撞傷或踢傷。

三、游泳后注意事項

一旦突然停止激烈運(yùn)動，容易在回復(fù)安靜狀態(tài)過程中，發(fā)生失調(diào)狀況。因此在結(jié)束后，不可突然停止，必需做一些輕微運(yùn)動，以慢慢地回復(fù)較正常的身體狀態(tài)。緩和運(yùn)動包括水中緩緩地游泳調(diào)節(jié)呼吸速度、陸地上的收操、以及淋浴。