如何自制單杠

發(fā)布時(shí)間：2025-08-21 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

材料：鍍鋅管，兩根短管，兩個(gè)彎頭，兩個(gè)安裝支撐，八木螺釘一包。

工具：電鉆、扳手。

1、把所需安裝的彎頭安裝在短管之上。

2、在短管的另外一頭安裝支撐件來(lái)支撐短管。

3、安裝鍍鋅管，要注意和確保安裝以后兩個(gè)支撐件的底座在同一平面上。

4、重點(diǎn)為將短管安裝至可靠的墻壁，確定能承受體重，最后打孔安裝就可以。

5、可以用單杠來(lái)練習(xí)引體向上鍛煉身體，注意安全。