拉丁舞牛仔基本步

發(fā)布時間：2025-10-06 | 來源：互聯(lián)網轉載和整理

拉丁舞牛仔基本步

　　活潑風趣的牛仔舞是國際拉丁舞的個舞種，音樂歡快，舞步較為自由而快速，全身都得到了運動，是瘦身減肥的`最佳方式之一！下面是拉丁舞牛仔基本步，供大家參考閱讀。

　　拉丁舞牛仔基本步　　一、基本橫步

　　準備動作：牛仔舞十分注重身體的彈跳性，膝蓋要放松微曲，可在跳之前做一下膝蓋的放松動作；以女士為例，男的做相反動作即可。

　　1：右腳向右一小步，腳掌內側點地，重心在右腳；

　　2：左腳靠向右腳的同時曲雙膝；

　　1：右腳向右一小步，腳掌內側點地，膝蓋恢復；

　　A2：左腳靠向右腳后，右腳迅速彈向右側，膝蓋彎曲；

　　1：左腳向原地踏地，腳掌內側著地，重心移至左腳；

　　A2：右腳靠向左腳后，左腳迅速彈向左側，膝蓋彎曲；

　　然后做反方向動作，這樣重復2個小節(jié)，初學者應多加練習，為保持彈跳性，步子一定要少；