籃球運(yùn)球基礎(chǔ)訓(xùn)練方法

發(fā)布時(shí)間：2025-10-09 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

籃球運(yùn)球基礎(chǔ)訓(xùn)練方法如下：

1、單手運(yùn)球100下

2、單手身前左右運(yùn)球

3、單手身側(cè)前后運(yùn)球

4、雙手體前變向運(yùn)球

5、運(yùn)球時(shí)嘗試胯下運(yùn)球

籃球（basketball），是以手為中心的身體對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)，是奧運(yùn)會(huì)核心比賽項(xiàng)目。1891年12月21日，由美國(guó)馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校體育教師詹姆士·奈***發(fā)明。1896年，籃球運(yùn)動(dòng)傳入中國(guó)天津。1904年，圣路易斯奧運(yùn)會(huì)上第1次進(jìn)行了籃球表演賽。

1932年，國(guó)際籃球聯(lián)合會(huì)成立。1936年，籃球在柏林奧運(yùn)會(huì)中被列為正式比賽項(xiàng)目，中國(guó)也首次派出籃球隊(duì)參加奧運(yùn)會(huì)籃球項(xiàng)目。1956年10月，中國(guó)籃球協(xié)會(huì)成立。1992年，巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始，職業(yè)選手可以參加奧運(yùn)會(huì)籃球比賽

注意事項(xiàng)：

1、運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏，要有方向和速度快慢的變化。

2、球要保持在自己所能控制的范圍內(nèi)。

3、運(yùn)球時(shí)要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。

4、要與投籃和傳球相結(jié)合，運(yùn)用持球突破自己。

5、突破時(shí)要敢于接近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。

6、對(duì)反應(yīng)快，移動(dòng)靈活的防守者可多利用假動(dòng)作，對(duì)反應(yīng)較慢，移動(dòng)能力稍差的防守者可多用突破的起動(dòng)突破防守者。