怎么練運球基本功
2025-12-01
1、原地運球。單手輪流拍球，每只手拍50下交換進行。在拍球時手不要直上直下，或有一些翻腕動作運球翻腕是屬于違例旳。在球彈起時手摸于籃球側(cè)面并向下進行翻腕拍球，練習運球的熟練程度。當覺得較熟練時，可以不看球進行盲拍訓練?；蚣涌焖俣取Ｍㄟ^此練習可提高運球基本功。 2、交叉運球。彎腰叉開雙腿將球從左手斜拍彈射至右手，再由右手回彈至左手，以此類推。不斷練習至熟練時提高拍球高度或降低高度，不斷加快速度...
籃球運球基礎訓練方法
2025-10-09
籃球運球基礎訓練方法如下： 1、單手運球100下 2、單手身前左右運球 3、單手身側(cè)前后運球 4、雙手體前變向運球 5、運球時嘗試胯下運球 籃球（basketball），是以手為中心的身體對抗性體育運動，是奧運會核心比賽項目。1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校體育教師詹姆士·奈***發(fā)明。1896年，籃球運動傳入中國天津。1904年...