電動牙刷怎么懲罰自己污男生（電動牙刷怎么懲罰自己）

發(fā)布時間：2025-08-22 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

1、首先，把手機交給信任的朋友，告訴他放好，不到一個小時不要給你。

2、先上廁所，做好準(zhǔn)備。

3、進入一個空的房間，里面有事先準(zhǔn)備好的桌子。

4、把提前準(zhǔn)備好的現(xiàn)階段需要學(xué)習(xí)的相關(guān)資料拿出來，用鬧鐘定好時間，坐在辦公桌前不間斷學(xué)習(xí)一個小時，除非非常非常需要，否則絕不起床。