怎么學(xué)游泳

發(fā)布時(shí)間：2025-10-26 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

1、從來(lái)沒(méi)有游泳過(guò)的人練習(xí)游泳時(shí)首先要從浮水開(kāi)始，首先要讓身體在水中可以浮起來(lái)，所以我們不要著急一開(kāi)始就跑進(jìn)水中央開(kāi)始游泳，要先從淺水區(qū)開(kāi)始，在水位差不多到半個(gè)身子的水域就行。

2、全身要放松，選擇隨意的姿勢(shì)，蹲下來(lái)或者慢慢嘗試爬在水平上看身體是否會(huì)浮起來(lái)，總之將整個(gè)身體除頭部以外全部融入水中，感受水的浮力。

3、在水中隨意活動(dòng)，逐漸適應(yīng)了水性，克服恐懼之后，可以嘗試深吸一口氣，將整個(gè)身體，甚至頭部都沒(méi)入水中，直道基本克服恐懼后，可以雙手撐地，雙腳不停的交替拍打水面，練習(xí)用雙腳讓自己懸浮。