米粉和面條哪個容易胖 最適合減肥吃的13種主食

發(fā)布時間：2025-11-07 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

米粉和面條哪個容易胖相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 米粉和面條都是常見的主食，人在一般情況下吃米粉或者面條都是可以的，然而對于一些正在減肥的人來說，控制體重要嚴格把握熱量的攝入，這些人就一定要知道米粉和面條哪個更適合自己吃。

2、那么吃米粉長胖還是面條長胖呢？一起來看一看相關的問題。

3、 吃米粉長胖還是面條長胖 一碗凈米粉的熱量為180kcal。

4、1束75g雞蛋面熱量為270kcal。

5、1人份100g拉面熱量為280kcal。

6、1人份100g拉面熱量為265kcal。

7、所有我們做為主食的淀粉食物中，米的熱量沒有面高，因為蛋白質(zhì)含量低，大家知道，同等分量，蛋白質(zhì)的熱量高于碳水化合物，所以米粉的熱量沒有面條高。

8、 面條菜不能和什么一起吃：面條菜不能和海鮮一起吃。

9、面條菜和海鮮是不能一起吃的，喜歡吃面條菜的朋友一定要注意，因為如果把面條菜和海鮮放在一起吃的話，那么不僅會降低面條菜中的營養(yǎng)成分，還會導致自己的消化負擔加重，對自己的腸道是有一定不良影響的，因此我們在吃面條菜的時候就需要避免吃海鮮，這兩種食材不適合搭配一起吃。

10、 面條菜不能和柿子一起吃。

11、面條菜和柿子同時吃，這也是需要大家得到重視的。

12、因為在吃面條菜的時候，如果吃柿子的話，那么就會容易形成結(jié)石，主要是因為面條菜中含有一定的草酸，而在柿子中也有一定的酸性物質(zhì)，一旦結(jié)合的話，攝入體內(nèi)太多就容易形成結(jié)石，這對于自身健康而言是非常不利的，所以面條菜一定要避免和柿子同時吃。

13、 早上長期吃面條好不好 從營養(yǎng)角度來看面條中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能及時的補充人體所需的營養(yǎng)，此外面條比較柔軟且水分很多，也屬于很容易消化的食物，所以早上食用沒有問題。

14、但是如果早上長期吃面條比較單一，不僅會造成口感厭倦，還會導致一些營養(yǎng)元素缺失，所以不建議長期早上吃面條，可以搭配一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物一起食用。

15、 可以做陽春面，準備雞精，蔥，鹽，生抽，豬油，掛面，鍋中加入適量的清水燒開，碗里面添加一些掛面煮開，然后再添加一些冷水，繼續(xù)煮上一分鐘，里面添加適量的鹽，豬油，雞精，生抽，蔥煮開，把面撈出來放到碗里面就可以。

16、可以做開胃熱湯面，需要準備雞精，鹽，生抽，黑醋，白胡椒粉，色拉油，芝麻香油，小米辣，香蔥，大蒜，蔥，掛面，首先把香菜，蒜，小米辣，蔥切好，然后香油，芝麻一起放進碗里，先添加一些油在碗中，一定是熱油，然后在鍋中加入適量的水，把掛面放進去煮熟，再把面湯盛到碗中，加入一些雞精，鹽，醋，醬油，再把面加進去攪拌均勻就可以吃了。