優(yōu)質(zhì)脂肪食物熱量表

發(fā)布時(shí)間：2025-11-07 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

優(yōu)質(zhì)脂肪食物熱量表（千卡/100g）

南瓜/23。

芋頭/56。

紅薯/61。

土豆/81。

紫薯/106。

蕎麥/337。

玉米/112。

燕麥/338。

全麥/246。

糙米/348。

意面/351。

藜麥/368。

蝦仁/48。

生蠔/57。

牛奶/54。

巴沙魚/82。

豆腐/84。

雞腿/133。

鴨肉/90。

雞胸肉/133。

牛肉/106。

三文魚/139。

雞蛋/144。

豬瘦肉/155。

西紅柿/15。

花菜/20。

青椒/18。

卷心菜/24。

蘑菇/24。

木耳/27。

葉菜類/28。

豆角/31。

洋蔥/40。

茄子/32。

西蘭花/36。

蒜苔/66。

圣女果/15。

草莓/32。

西柚/33。

桃子/42。

柚子/42。

橘子/44。

菠蘿/44。

櫻桃/46。

獼猴桃/61。

梨/51。

香蕉/93。

蘋果/53。

牛油果/171。

橄欖油/899。

堅(jiān)果/670。

黃油/888。