女生立定跳遠及格標準是多少

發(fā)布時間：2025-11-15 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

根據(jù)《國家學生體質(zhì)健康標準》的單項指標中“男生立定跳遠單項評分表”和“女生立定跳遠單項評分表”的規(guī)定：

1、男生立定跳遠及格標準：初一155厘米；初二170厘米；初三185厘米。高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米；

2、女生立定跳遠及格標準：初一140厘米；初二144厘米；初三146厘米。高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。

立定跳遠是紅外線非接觸自動測量立定跳遠的距離，反映人體下肢爆發(fā)力水平。立定跳遠是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。

擴展資料：

立定跳遠具有簡便易行的特點，有平地就能進行練習。

跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預擺兩次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節(jié)充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過最高點后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。