輪滑基礎(chǔ)教程(輪滑基礎(chǔ)教程動(dòng)作)

發(fā)布時(shí)間：2025-11-16 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

輪滑基礎(chǔ)教程(輪滑基礎(chǔ)教程動(dòng)作)

1、輪滑鞋教程如下：首先在學(xué)習(xí)站立時(shí)保持兩只腳外八字（兩腳角度大概在60度），腳后跟靠攏，上身直立，腰部繃緊，孩子基本可以穩(wěn)定站立。

2、如果雙膝過于向前會(huì)對(duì)，膝蓋產(chǎn)生一定的傷害，雙手扶膝以保持身體穩(wěn)定，大腿、上體與手臂呈一個(gè)穩(wěn)定的三角形狀，當(dāng)達(dá)到一定程度后，可將雙手背于身后增大穩(wěn)定難度，目視視前下方；基本的站立姿勢(shì)V字站立：腳跟靠攏，腳尖向外，行成V字型，膝蓋稍微彎曲，雙手可向前平伸保持平衡。

3、平行站立：雙腳成平行狀態(tài)，膝蓋稍微彎曲,站立時(shí)腳不能偏，要直立在地上。

4、常見問題:1、控刃能力不夠，雙腳容易左右搖晃，偏內(nèi)或外刃。

5、該現(xiàn)象主要存在于學(xué)習(xí)初前期，由于腳踝、大腿力量不夠，或者內(nèi)心的恐懼與緊張心理，導(dǎo)致腳踝錯(cuò)誤發(fā)力，過度依賴鞋殼支撐力，從而出現(xiàn)此類情況。

6、2、雙腳不能夠保持八字形站立，容易前后滑動(dòng)，不能夠保持穩(wěn)定。

7、主要因?yàn)閷W(xué)習(xí)初期，身體平衡能力有限，腿部力量也有待提高，因此練習(xí)的過程也是鍛煉學(xué)生平衡與力量的過程，當(dāng)各方面能力達(dá)到練習(xí)要求自然就可以很好地控制。

8、解決辦法：提醒學(xué)生雙手扶膝扶穩(wěn)，扶住孩子身體，使其重心稍微向前傾，重心放在整個(gè)腳掌上，以此控制雙腳平穩(wěn)。

9、滑行動(dòng)作：滑行動(dòng)作的要領(lǐng)是左腳在前成弓步，右腳向側(cè)蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上。

10、然后右腳收回到左腳內(nèi)側(cè)，右腳向前滑出，左腳向后外側(cè)蹬出，同時(shí)重心由左腳移動(dòng)到右腳，收腳到右腳內(nèi)側(cè)。

11、此外，就像我們考駕照一樣，彎道滑行也很重要。

12、轉(zhuǎn)彎的時(shí)候，注意重心下降，并落在一只腳上。

13、在滑行時(shí)一定要收腳干凈利落，蹬出時(shí)短促有力、爆發(fā)力強(qiáng)。

14、輪滑T剎基礎(chǔ)教學(xué)T剎是輪滑中最基礎(chǔ)也是最實(shí)用的剎車，T剎的練習(xí)過程并不難，只要掌握了基礎(chǔ)的滑行后，練習(xí)T剎其實(shí)并不難，但是也需要一定的時(shí)間來掌握。

15、T剎需要注意到的要點(diǎn)有：1.先熟練掌握單腳滑行；2.練習(xí)時(shí)，支撐腿（滑行腿）需要微彎，且重心完全放在該腿上；3.剎車腿與支撐腿的距離可以自己根據(jù)習(xí)慣掌控，覺得自然就好。