女生適合的格斗術(shù)

發(fā)布時間：2025-12-14 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

女生強烈建議練習(xí)跆拳道！因為動作簡單，易學(xué)，而且跆拳道表演性強，女生打起來也是很好看的！

女生練跆拳道的好處

雪白的道服黑色的腰帶，自信的笑容，瀟灑的動作。

這就是跆拳道簡稱TKD，一個充滿魅力和誘惑的、能夠使你健體***、展示獨特個性，揮灑活力的奧林匹克項目！

當(dāng)前許多都市女性都練習(xí)起TKD，并逐漸成為了一種時尚。在歐美發(fā)達國家、亞洲的韓國、臺灣地區(qū)有八成以上的女子接受過TKD訓(xùn)練；北京、上海、香港、廣州、深圳等都市的女子TKD發(fā)展迅速，已成為都市女性喜愛的運動，女子通過TKD的訓(xùn)練，能獲得以下功效：

◎改變形體，塑身減肥或強健身體，達到勻稱、健美的體形標(biāo)準(zhǔn)；

◎增強女子體質(zhì)，提高心血管機能水平；

◎磨練意志，提高女子特有的高雅、脫俗氣質(zhì)；

◎提高***自衛(wèi)能力，增加自信心，應(yīng)付復(fù)雜的社會環(huán)境；

◎培養(yǎng)勤奮好學(xué)，獨立自強，堅韌不撥的優(yōu)秀品質(zhì)；

◎減輕生活與工作壓力，宣泄情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，保持良好心態(tài)面對生活和工作；

◎把TKD作為一門才藝，通過表演，展現(xiàn)自我風(fēng)采；

◎通過TKD禮儀規(guī)范學(xué)習(xí)與精神的修煉，達到以禮待人，提高道德修養(yǎng)水平，具備平和心態(tài)與無畏精神，去面對生活的無奈與困惑，最終達到以拳載道，完善人格。

練習(xí)跆拳道對女子有哪些好處？

由于跆拳道是一種對抗性很強的項目，尤其是競賽跆拳道，比賽時雙方練習(xí)者為戰(zhàn)勝對手而斗智斗勇，競爭非常激烈，對大部分女子來說看似好像不大適合去練習(xí)這個項目。而事實上女子練習(xí)跆拳道的人卻非常多，其中原因是什么呢？這要從跆拳道本身來講。

當(dāng)前引入中國的跆拳道大部分是競賽跆拳道，而跆拳道包括很多的練習(xí)內(nèi)容，其中主要包括競賽跆拳道、品勢和實用（軍警）跆拳道三項內(nèi)容。跆拳道主要包括：競賽跆拳道、實用跆拳道、品勢三個內(nèi)容。

競賽跆拳道就是練習(xí)者在規(guī)則的局限下進行比賽，通過競賽獲得成績。

實用跆拳道就是通過使用各種技巧制服對方。由于其具有非常實用的特點，因此在軍隊、武警中被要求掌握，故也稱為軍警跆拳道。其實在民間也非常流行。此道同我國和散手運動。

品勢如同我國的武術(shù)套路，就是將一定數(shù)量的動作編排在一起形成了固定的套路。

可以說競賽跆拳道中的技術(shù)方法只是整個跆拳道技術(shù)體系中的很小一部分。因此女子要練習(xí)跆拳道時，這三項主要的內(nèi)容都可以練，練習(xí)競賽跆拳道中的技術(shù)動作，可用來提高自身技術(shù)的表演性，使動作演練起來精妙漂亮；而練習(xí)實用跆拳道，能使自己掌握真正***的一招制敵的技巧，這對于女子來說尤為重要；而練習(xí)品勢，可用來表演和練就基本技術(shù),