兒童舞蹈基本功動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法
發(fā)布時(shí)間：2025-12-15 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理
兒童舞蹈是指由兒童表演或表現(xiàn)兒童生活的舞蹈。是對(duì)兒童進(jìn)行德、智、體、美綜合教育的重要手段。它的特點(diǎn)是邊歌邊舞，形象直觀，易于被兒童理解和接受。接下來(lái)由我為大家整理出兒童舞蹈基本功動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法，僅供參考，希望能夠幫助到大家！
兒童舞蹈基本功訓(xùn)練方法
下腰訓(xùn)練
動(dòng)作要領(lǐng)如下：
1、訓(xùn)練腰部的肌肉控制能力和柔韌性，下腰時(shí)，腰部要放松，向前下腰時(shí)，胸部主動(dòng)下壓，起立時(shí)，后背用力抬起。向后下腰時(shí)重心在支撐腿上，繃腿、頂髖、提腰，上體向后下壓，起立時(shí)，腹肌用力，后背向上頂，胸部向上挺起，髖部不能向前挺。
2、下腰時(shí)易出現(xiàn)屈膝、腆肚子、起立時(shí)低頭、向前下腰時(shí)駝背等毛病，因此幼兒做下腰練習(xí)時(shí)，先由教員扶著練習(xí)，教員一手扶幼兒膝蓋處，另一手頂住幼兒的髖，幫助他提腰，使幼兒逐漸體會(huì)正確要領(lǐng)。
幼兒自己練習(xí)下腰，練習(xí)時(shí)為增添一些趣味性，可組織多數(shù)同學(xué)圍成半圓，同時(shí)下腰，由最后一個(gè)幼兒從大家腰下鉆過(guò)，如此反復(fù)，大家輪流各鉆一遍。使下腰練習(xí)變得像做游戲一樣。
壓腿訓(xùn)練
1、幼兒45°斜角面對(duì)把桿，雙腳“五位站立”。一手扶把桿一手自然下垂，挺胸、收腹，準(zhǔn)備兩小節(jié)。
2、重心移至主力腿，動(dòng)力腿旁吸后向前伸直抬至把桿之上，向前壓腿三次，下腦腰一次。一手扶把桿一手三位舉起。
3、直立腿旁轉(zhuǎn)90度，做壓旁腿三次，下側(cè)腰一次。
4、直立腿再旁轉(zhuǎn)成后腿，一手扶把桿，一手三位，向后壓腿三次，直立一次，然后腿落地還原，成準(zhǔn)備姿勢(shì)，換腳重復(fù)以上動(dòng)作。壓腿訓(xùn)練可采用的音樂(lè)，如：音樂(lè)《金色的童年》
大踢腿訓(xùn)練
動(dòng)作要領(lǐng)如下：
1、一手扶把桿，一手七位，雙腳小八字站立。
2、以大腿的力量急速向上踢起，上身保持平穩(wěn)，腳背要繃直，膝蓋要繃緊，腿踢得越高越好。向前、向后踢時(shí)要對(duì)準(zhǔn)動(dòng)力腿的肩，向側(cè)踢時(shí)要對(duì)準(zhǔn)耳根。
3、踢起和落回時(shí)，要經(jīng)過(guò)擦地，落回時(shí)要求具有控制力，輕輕落地。
4、易出現(xiàn)的.錯(cuò)誤：踢腿時(shí)上體容易晃動(dòng)，膝蓋容易彎曲。糾正方法：收腹、立腰、后背緊張，兩腿要外開(kāi)。
大踢腿訓(xùn)練時(shí)可采用助音樂(lè)，如：音樂(lè)《海鷗》（宋軍曲，謝君麗配伴奏）。
彈腿訓(xùn)練
動(dòng)作要領(lǐng)：
1、彈腿有小彈腿和大彈腿之分，彈腿是膝關(guān)節(jié)急速有力地伸直，主要訓(xùn)練關(guān)節(jié)靈活和大腿前面肌肉群的收縮力量和速度。
2、彈因時(shí)身體要保持正直，一腿支撐，另一腿屈膝，大腿不動(dòng)，小腿迅速?gòu)棾錾熘保熘辈粍?dòng)，還原時(shí)收回屈膝部位。
3、彈腿的動(dòng)作由慢到快，由小到大，先做小彈腿練習(xí)，然后再做大彈腿練習(xí)，動(dòng)作要求干脆利落有力。
彈腿訓(xùn)練時(shí)可采用的音樂(lè)，如：音樂(lè)《小竹橋》（石剛、羅浩、素夫曲，謝君麗配伴奏）。
控腿訓(xùn)練
1、控腿訓(xùn)練可由屈膝上提的吸腿、后伸腿、舉腿、踢腿、繞腿來(lái)連接，它主要的目的是訓(xùn)練腿部肌肉酌控制能力。
2、控腿時(shí)上體要正直、收腹、立腰、收臀，支撐腿膝蓋不要彎曲、骨盆要正，在身體正直的情況下把腿舉高。
3、切忌向前控腿時(shí)，為追求舉腿高度而伸胯。身體往后仰向后舉腿時(shí)，塌腰或上體和骨盆向舉腿方向轉(zhuǎn)動(dòng)。
4、控腿訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，先做雙手扶把的控腿練習(xí)，然后做單手把桿或離開(kāi)把桿的控腿練習(xí)，控腿時(shí)間逐漸加長(zhǎng)，舉腿高度逐漸升高。
控腿訓(xùn)練時(shí)可采用的音樂(lè)，如：音樂(lè)《讓我們蕩起雙槳》（劉熾曲，孫?？蹬浒樽啵?/p>