練舞蹈十大最疼的基本功
2025-11-24
壓腿找一個地方吧腿壓在上面注意，地方的高度要讓自己的胯感到一絲絲痛然后跨在上面的腳要繃直，挺直腰板，雙手拉直，用自己的手去碰繃直的腳尖，立正的腿不能彎曲，然后堅持，一直到你實在堅持不住的時候放下，再換一只腳，以前我們練習的時候我們的舞蹈老師在我們背后吧我們的身體往繃直的腳尖方向推，你也可以試試，但是會很痛。 2踢腿踢腿分側(cè)踢，前踢和后踢。前踢很容易就是往前踢腿，側(cè)踢也很簡單就是往邊上踢腿，注意...
練舞蹈基本功導(dǎo)致腿部酸痛，怎么辦
2025-08-21
是好事、能練到疼是非常好的事 記得、只要這次疼得夠苦 下次絕對很輕松、跳起舞來整個人都會感覺非常輕、有力 證明你學起來很認真、不錯不錯 另肯一次疼夠也別每次都疼 洗熱水澡、水熱一點、然后睡覺 會好一點 疼痛或者酸痛、只是沒經(jīng)常練習的情況下肌肉、韌帶、在練習時運動太劇烈產(chǎn)生的、沒什么大礙、很正常...