立定跳遠(yuǎn)怎么跳的更遠(yuǎn)這里有滿分技巧

2025-09-01

很多孩子在進(jìn)入初三后，體育成績還是很差，尤其是立定跳遠(yuǎn)。那么立定跳遠(yuǎn)怎么才能跳的更遠(yuǎn)呢?下面和我一起來看看吧! 立定跳遠(yuǎn)跳的更遠(yuǎn)的技巧 立定跳遠(yuǎn)主要可以分成四個部分：蹬地起跳、空中滑翔、下肢前伸、落地。如果你可以做到起跳初速度大且出射角合理，空中姿態(tài)穩(wěn)定，下肢前伸充分，那么你一定可以跳的很遠(yuǎn)。 一方面是技術(shù)動作方面，主要牽涉到蹬地起跳時要保證下肢和上肢協(xié)調(diào)發(fā)力，然后注意腳有意識的向前探...

立定跳遠(yuǎn)怎樣跳得更遠(yuǎn)？

2025-08-23

在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)比賽的時候，懂得好的跳遠(yuǎn)技巧能夠使自己能跳得更遠(yuǎn)，為自己的成績加分。下面我就來和大家說說立定跳遠(yuǎn)的技巧。 操作方法 立定跳遠(yuǎn)動作以及發(fā)力點的不同，跳出的成績也不一樣；掌握以下動作要領(lǐng)能更好提升自己的跳遠(yuǎn)水平。雙腳對等站位先成一個立正姿勢站好，雙腳向兩邊挪移，腳尖向兩側(cè)要比八字形站立內(nèi)斂一些，這樣有利于使膝蓋、腳踝關(guān)節(jié)感到舒適有利于動作的施展。...