常見的健身補(bǔ)劑

2025-10-22

常見的九種健身補(bǔ)劑有以下九種： 1、蛋**：促進(jìn)肌肉增長，增強(qiáng)免疫力。 2、增肌粉：增加快速熱量的攝入，助你打破增肌瓶頸。 3、肌酸：增加肌肉力量，提升泵感。 4、支鏈氨基酸：促進(jìn)肌肉增長，防止肌肉流失。 5、氮泵：提高肌肉泵感，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，并提升一定的力量、速度，以及爆發(fā)力。 6、谷氨酰胺：促進(jìn)恢復(fù)，提升免疫力。 7、復(fù)合維生素：提升營養(yǎng)物質(zhì)的吸收代謝，維護(hù)毛發(fā)皮膚健康。 8、左旋肉堿...

健身的補(bǔ)劑有哪些

2025-08-30

1、增肌增重類比如增肌粉和肌酸，這兩種的特性是不一樣的。 在訓(xùn)練之前需要補(bǔ)給能量，所以應(yīng)先吃肌酸，可以提前三十分鐘的時間吃，在訓(xùn)練的過程中才可以更加有動力以及有持久力，可以適當(dāng)增加訓(xùn)練的時間；而增肌粉則在訓(xùn)練結(jié)束之后再吃，由于增肌粉的吸收速度比較快一些，含有人們身體比較容易吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，訓(xùn)練之后再補(bǔ)充最好；2蛋白類這類健身補(bǔ)劑以酪蛋**、乳清蛋**為典型代表。乳清蛋**的特點則是吸收速度比較快...