跳高怎么跳小學(xué)生

2025-09-21

一、背越式跳高技巧。 背越式跳高助跑的主要特點是弧線助跑，助跑線一般為“J”其優(yōu)點是： 1、助跑的預(yù)備段是一條直線或曲率很小的線曲，因此全程便于加速和發(fā)揮速度。 2、向弧線過渡時比較平緩自然，可以避免停頓或減速。 3、弧線曲率由大變小，使身體逐步加大內(nèi)頻。 4、最后一步與橫桿約成20度至30度角，以保證人體在騰空后，有一個適宜的相對于橫桿的垂直位移距離。 二、折疊助跑技術(shù)。...

小學(xué)生跳高怎么跳

2025-09-08

小學(xué)生跳高跳法： 根據(jù)不同種類的跳高，有以下兩點的基本要領(lǐng)： 1、跨越式跳高動作要領(lǐng)：助跑動作輕松、自然、有彈性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)，軀干伸展充分。重點：助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)。 2、背越式跳高動作要領(lǐng)：助跑：直線轉(zhuǎn)弧線，弧線助跑以外側(cè)腳的前腳掌內(nèi)側(cè)著地，擺動側(cè)肩高并領(lǐng)先于起跳側(cè)肩，身體內(nèi)傾，后兩步加速起跳； 起跳：倒數(shù)第二步采用“硬撐式”的快速擺動...