背越式跳高重難點
2025-11-08
背越式跳高重難點如下： 1、先直線慢跑中做上步起跳練習。重點強調擺臂擺腿輔助起跳。 2、在直徑6-8米的圓形上做慢跑中起跳練習。重點強調擺腿+擺臂，能使身體自動產(chǎn)生旋轉。單腳落到緩沖后繼續(xù)慢跑練習。 3、學習起跳點的丈量。走步丈量法：先確定起跳點。起跳點的位置一般在離近側跳高架的立柱1米左右（或橫桿長的四分之一)，離橫桿投影點50—90厘米處。由起跳點沿橫桿的平行方向向前自然走5步...
背越式跳高4個步驟
2025-10-02
背越式跳高4個步驟 背越式的步點采用弧線助跑。先在橫桿中間外側30厘米左右地方確定起跳點,先向右走5步,為A點。然后再向右走6步為B點。再向前走步為C點。從C-B-A助跑,CB段為直線助跑,B-A為弧線助跑。經(jīng)過反復背越式跳高是指背部朝向橫桿,身體各部分依次過桿的一種過桿技術。 背越式跳高技術是由助跑、起跳、過桿和落地四個階段組成的。各階段彼此緊密相連、相互作用助跑...