游泳要注意哪些事項

發(fā)布時間：2026-01-09 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

1、不要不吃飯就去游泳，餓著肚子游泳，在游泳過程中會出現(xiàn)頭暈乏力的癥狀，也比較危險，也不要剛吃過飯就游泳，也不好，影響消化。

2、不要單獨一個人游泳，更不要到自己根本就不清楚的水域游泳，因為不了解水下的情況容易發(fā)生意外。

3、游泳前做好熱身活動，不要不做運動，就馬上下水，水溫一般比自身溫度低，人體會有不適感。

4、游泳不要長時間，長時間的在水里泡著，會***血管，身體出現(xiàn)不良的反應(yīng)，如不由得打寒戰(zhàn)等，控制的時間最好是1個小時左右。

5、身體有某種疾病的不能參加游泳，如心臟病，中耳炎，結(jié)膜炎，還有皮膚病等，這些人群都不適合參加游泳活動。

6、游泳完后要注意衛(wèi)生和緩解身體疲勞，需要好好的再洗一個澡，用干凈的毛巾擦身，之后，要好好的休息一下，聽聽音樂，緩解一下疲勞。