怎樣防止脫發(fā)

發(fā)布時(shí)間：2026-01-27 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

1、首先要保持愉悅的心情，精神壓力大是造成脫發(fā)的原因之一。

2、要保持對(duì)頭發(fā)的經(jīng)常清潔，選用無***的洗發(fā)水，水溫也不宜過冷過熱。

3、應(yīng)該保證充足的睡眠。

4、要經(jīng)常給頭皮按摩，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次兩三分鐘即可，促進(jìn)血液循環(huán)，防止脫發(fā)。

5、要保證充足的營養(yǎng)，多吃一些鈣，鐵，鋅等礦物質(zhì)以及含蛋白質(zhì)較多的食物。

6、經(jīng)常抽煙喝酒也會(huì)加劇頭發(fā)的脫落，適當(dāng)飲酒，不要吸煙。

7、燙頭發(fā)對(duì)頭發(fā)不好，要減少燙發(fā)次數(shù)，另外吹風(fēng)機(jī)也會(huì)損傷頭發(fā)。

8、合理的作息時(shí)間和營養(yǎng)的飲食規(guī)律，不熬夜，不抽煙，這樣就能防止脫發(fā)。