哪些蔬菜的熱量低

發(fā)布時間：2026-01-27 | 來源：互聯(lián)網轉載和整理

芹菜、黃瓜、大白菜、綠豆芽、竹筍等。

1、芹菜：芹菜每100克含有14卡路里。芹菜富含膳食纖維，能幫助我們腸胃蠕動，促進體內毒素的排出，從而幫助我們減肥。不僅如此，芹菜富含維生素，對我們的皮膚也有很好的保養(yǎng)功能，長期食用可以改善皮膚蠟黃的現(xiàn)象。

2、黃瓜：黃瓜的卡路里是每100克15卡路里，富含維生素和礦物質。建議您直接用鹽水洗黃瓜，生吃，以保證我們充分吸收黃瓜中的營養(yǎng)。如果你不喜歡生食，可以把黃瓜做成色拉菜吃，在夏天也是一道很清爽的菜。

3、大白菜：大白菜每100克含13卡路里。大白菜富含維生素和膳食纖維。堅持吃對皮膚和視力都有好處。但建議你堅持吃新鮮的大白菜，這對你的身體最有益。

4、綠豆芽：綠豆芽熱量每100克18卡路里，我們堅持在平時吃綠豆芽可以清熱解毒，可以清潔腸胃，減少人體脂肪的產生，長期堅持對我們有很好的減肥效果。

5、竹筍：竹筍脂肪含量極低，膳食纖維豐富。這種食物對人體有很好的減肥效果。因此，我們建議多吃竹筍，可以促進胃腸消化，幫助胃腸蠕動。