暴食的熱量會(huì)全吸收嗎

發(fā)布時(shí)間：2025-12-27 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

暴食的熱量不會(huì)全吸收，偶爾暴食一頓，對(duì)體重影響并不大。但是反復(fù)這種行為很容易打亂減肥的計(jì)劃。一定要限制每天進(jìn)食的總熱量，要低于每天消耗的熱量。根據(jù)個(gè)人的愛好，身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)，消耗暴食帶來(lái)多余的熱量。在保證人基本營(yíng)養(yǎng)需求的前提下，盡可能的限制高熱量飲食的攝入，鍛煉身體。

一般暴食發(fā)生在節(jié)食之后，且通常吃的是高碳水類的食物（甜食類，所以一般脂肪也不低），此時(shí)身體通常處于渴求卡路里的狀態(tài)，吸收的熱量也會(huì)偏向于處存下來(lái)，而且高糖食物易于吸收，所以還是很危險(xiǎn)的。