家庭吃什么食用油好 最健康的四種食用油推薦

發(fā)布時間：2025-08-17 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

自從疫情爆發(fā)之后，很多人都減少出外吃飯，過上自炊的生活，所以對廚房里所使用的油鹽米醋方面的需求有所增加了。并且都在琢磨到超市否買點必備品，來到食用油的貨架，看到眾多的食用油種類，究竟家庭吃什么食用油好呢？別急，今天小編為大家?guī)碜罱】档乃姆N食用油推薦，一起來了解一下。

其實，食用油的種類有很多，不同種類的食用油，具有不同的營養(yǎng)成分，各有各的優(yōu)勢和劣勢，大家在挑選食用油的時候，一定要按照自己家里成員的身體狀況來選擇，尤其是有“三高”的老人，選擇食用油真的很關鍵。

目前，公認最健康的四種食用油分別是健康首選的橄欖油、老年常用的花生油、穩(wěn)定血壓的大豆油、以及調(diào)節(jié)血脂的玉米油。其中，大豆油富含人體必需脂肪酸亞油酸和α-亞麻酸，能穩(wěn)定血壓，降低血脂、血清膽固醇含量，有利于防止血栓形成和預防心血管疾病。