如何打好籃球中鋒

發(fā)布時(shí)間：2025-09-24 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

1、落位。中鋒一落位無論從進(jìn)攻還是搶板，都可以使整個(gè)球隊(duì)處在非常主動(dòng)的位置。所以一定要明白位置的重要性。一般來講中鋒的落位應(yīng)該在三秒?yún)^(qū)邊上，最好是在靠近底線的第二個(gè)格子附近。

2、要位，要位的正確姿勢(shì)是將對(duì)方中鋒卡在自己的身后，使其無法觸碰到要傳給自己的球，所以要求下盤要穩(wěn)，否則隊(duì)友傳過來的球容易被斷。另外注意當(dāng)后衛(wèi)在倒球的時(shí)候，不要急著要位，要在球離自己比較近，時(shí)機(jī)比較成熟的時(shí)候，一招弊命，將對(duì)方卡死，然后單手或者雙手要球。

3、進(jìn)攻。由于中峰比較笨拙，所以中鋒不能過分的去運(yùn)球，因?yàn)橹袖h重心高，動(dòng)作慢，很容易被對(duì)方的前鋒或者后衛(wèi)掏球。中鋒拿到球之后，一定不能急著運(yùn)球往里悶打。首先要拿穩(wěn)球，雙手抱緊，觀察場(chǎng)上形式，如果有人切進(jìn)來而且時(shí)機(jī)比較好，就可以直接傳然后準(zhǔn)備沖搶籃板；如果隊(duì)友拉開單打，可以通過運(yùn)球來感受對(duì)方中鋒的位置，運(yùn)球的次數(shù)最好不要超過三下。