十大強(qiáng)堿性食物排名表

發(fā)布時(shí)間：2025-10-04 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

十大強(qiáng)堿性蔬菜：白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、辣椒、絲瓜。

十大強(qiáng)堿性水果：葡萄、柑橘類、蘋果、無花果、西瓜、香蕉、櫻桃、芒果、水蜜桃、哈密瓜。

五大強(qiáng)堿性水果：葡萄、柑橘類、蘋果、無花果、西瓜。

五大強(qiáng)堿性肉類：牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、田螺等。

部分強(qiáng)堿性食物介紹

1、酸奶

酸奶的味道比較酸，但它是一種典型的堿性食物，人們多喝酸奶能維持身體內(nèi)部的酸堿平衡，可預(yù)防亞健康，而且它還能讓人體吸收大量益生菌，能防止腸道菌群紊亂，對人類腸道感染也有一定預(yù)防作用。

2、葡萄

葡萄是一種強(qiáng)堿性的水果，它的味道酸甜可口，營養(yǎng)頗豐，深受人們的喜愛。葡萄富含大量的糖分和維生素，常吃葡萄具有健脾胃、緩解疲勞的效用，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。