人一般走1公里需要多久

發(fā)布時(shí)間：2025-08-22 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

按照正常行走的話(huà)，依據(jù)個(gè)人情況而定，1公里用時(shí)11分鐘到15分鐘左右。但如果你是女生，路程有1.5KM，所以大約25分鐘左右。
一、走長(zhǎng)路的裝備：
1、背包：好的背負(fù)系統(tǒng)很重要。裝包要平穩(wěn)四正,不裝任何不必要的東西。
2、鞋子：最好輪換使用兩雙不同質(zhì)地、不同鞋墊的徒步鞋或運(yùn)動(dòng)鞋。大一號(hào)的在尾段時(shí)穿著會(huì)較為舒適。登山鞋重，鞋底硬，公路長(zhǎng)距離徒步不宜選擇登山鞋。長(zhǎng)距離平地穿越，必然造成腳掌的極度疲勞。如果配備兩雙不同質(zhì)地、不同鞋墊的鞋(如輕便跑鞋、徒步鞋、運(yùn)動(dòng)鞋)，每隔一小時(shí)換鞋行走。
3、襪子：厚棉襪。 以減低起水泡的機(jī)會(huì)。要帶備用， 多換幾次，能保持足部干爽，可預(yù)防水泡。
4、綁腿：能防止血脈下積而引起的漲疼，小腿不容易感到酸累。
5、護(hù)膝：可拆式護(hù)膝，不定期地使用，不用時(shí)可以拆下。
6、護(hù)踝：如果只穿一雙低幫的徒步鞋，護(hù)踝很有必要。
7、登山杖： 減輕你雙腿的負(fù)擔(dān)。
8、柔軟的擦汗毛巾。要戴遮陽(yáng)透氣的帽子。
9、衣服：活動(dòng)期間天氣可能變化不定，故須攜帶適量衣服 ，一旦身上衣物濕透時(shí)，也可立即替換。同時(shí)建議內(nèi)褲選擇不磨擦腿根的平腳內(nèi)褲。