減肥藜麥的做法 最簡(jiǎn)單的藜麥減脂吃法

發(fā)布時(shí)間：2025-11-19 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

藜麥磨成藜麥粉。

加水前先搖晃一下，讓藜麥營(yíng)養(yǎng)粉磨散開(kāi)，更易溶于水。

如果是左右的營(yíng)養(yǎng)粉，可加入升左右的溫水（不超過(guò)）或涼水；覺(jué)得不夠飽腹的，還可以選擇牛奶/豆奶之類的液體?？筛鶕?jù)個(gè)人口味調(diào)節(jié)水量。

加完水后，充分?jǐn)嚢杌驌u晃。

待輕藜麥營(yíng)養(yǎng)粉完全溶解與水后，即可享用哦~