一分鐘走多少步

發(fā)布時(shí)間：2026-01-03 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

1、人一分鐘能走慢走60-80步，快走140步，行進(jìn)速度每分鐘110—116步，每步前進(jìn)75厘米，腳離地面25公分。

2、一分鐘走多少步才健康

研究負(fù)責(zé)人、圣地亞哥州立大學(xué)西蒙·小馬歇爾博士在記者會(huì)上說：“因?yàn)槌掷m(xù)進(jìn)行至少10分鐘的鍛煉對(duì)健康有益，所以一個(gè)良好的起點(diǎn)是10分鐘內(nèi)走1000步，然后在30分鐘內(nèi)走3000步?！彼赋觯粋€(gè)簡(jiǎn)單的計(jì)步器和一塊手表就能為步行者提供一個(gè)確保鍛煉有足夠強(qiáng)度的方法。

總的來說，男人需要每分鐘走92到102步，才能讓心臟得到中等強(qiáng)度的鍛煉。女人需要每分鐘平均走91步到115步。馬歇爾說：“我們認(rèn)為，這些數(shù)據(jù)支持在平坦地面上每分鐘走至少100步才能達(dá)到中等強(qiáng)度指南最低水平的一般建議。