大基數(shù)和小基數(shù)的區(qū)別

發(fā)布時(shí)間：2025-08-22 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

小基數(shù)一般指剛開始體重較輕，脂肪層較薄的，基本可以等同于BMI指數(shù)，也叫身體質(zhì)量指數(shù)。大基數(shù)一般指超重20斤及以上的人即超過標(biāo)準(zhǔn)體重過多。小基數(shù)和它相對的大基數(shù)都是減肥的人口中經(jīng)常提到的詞。通常說減肥基數(shù)就是開始減肥時(shí)候的體重。

減肥是指依據(jù)某種的科學(xué)方法（多指最佳科學(xué)節(jié)食），達(dá)到健康的減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學(xué)者對減肥方法進(jìn)行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：一、科學(xué)飲食減肥法，通過科學(xué)控制日常飲食達(dá)到減肥目的；二、生理期減肥法，依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食，以達(dá)到減重的目的。